一项为期八年的法国研究得出结论，饮用水中大量摄入铝可能是阿尔茨海默病的危险因素，而饮用水中二氧化硅摄入量与痴呆风险降低有关。

饮用水中二氧化硅摄入量与痴呆风险降低有关

具体，作者进行为期15 年研究，研究样本是法国南部1925 位基线时没有痴呆症，并拥有可靠的饮用水源数据的65岁以上老年人。老年人们饮用水的参数来自当地饮用厂的公开数据，并且统计了老年人商业瓶装水的每日消耗量。瓶装水的饮用水品质来自于瓶装水厂的公开数据。作者评估了饮用水质与15年后是否患老年痴呆之间的关系，发现每天从饮用水中摄入较高铝的老人，认知能力随时间下降的程度更大。而每天增加10 毫克的二氧化硅摄入量的老人，发生痴呆的风险更低。作者还发现，自来水二氧化硅含量因地理区域而异，通常在硬水地区二氧化硅含量较高，软水地区二氧化硅含量较低。所有商业瓶装水的二氧化硅含量都高于自来水，可能是由于自来水厂的工艺降低了水中二氧化硅的含量。

当然，老年痴呆的危险因素很多，最主要的是家族史，其次是高龄，接下来的影响因素包括是否患有三高，是否缺乏锻炼，是否缺乏脑力锻炼，是否有抑郁情绪等等，饮用水品质较差可能只是“压弯骆驼的最后一根稻草”。但不管怎么说，在自己能力范围内提高生活饮用水品质还是有益处的。罗夕夕教大家几个方法， 供朋友们参考：

1，使用滤水器，这里有很多的类型，您可以单独买一个水壶滤水器，或是给水龙头安装滤水器，以及更大的，安装内置水槽过滤器。同时，这些滤过器要定期更新和维护。当然，上述设备价格是一个比一个高的。

2，如果要煮开水喝，运行水龙头数秒后再使用自来水。如果您在几个小时内没有使用水龙头，水只会停留在您的管道中，这会降低水质。更加节约的方法，是可以先接一小桶水用作它用，而后再用作煮开水的水源。

3，如果有条件，更换过于老旧的用水管道，并且清洗小区或楼顶的水箱。随着时间的推移，它们会累积污垢、金属和细菌。

4，定期清洗烧水壶和杯子，如果它们已经结了厚厚的水垢，会降低您的水质。

5，可以选购一些品牌的桶装饮用水，不过要定期清洁饮水机、供水器，如果是开封的桶装水，建议尽量在2周内喝完，可用于日常饮水、煮饭等。

如果您觉得自己日常引用的开水有金属味，可能是由于水中矿物质过多（可能是由于管道生锈）造成的，建议尽量参照上述几个方式改善自己的用水品质。

此外，您可以查询当地的自来水厂数据，如罗夕夕所在的杭州地区，可以查询杭州水务。

官网首页

这里有很明确的每月水质报告信息。

杭州水务2022年4月水质公告

水质42项指标检测结果公告（2022年4月）

大部分数据都是可以找到的，您也可以去查询一下。

最后，预防老年痴呆仅仅靠饮用水品质是远远不够的，饮食，脑力锻炼（每天30分钟）、体力锻炼（每周150分钟），预防和控制三高也非常重要，对脑健康知识及老年痴呆资讯感兴趣，可关注罗夕夕博士，全网最全的老年痴呆科普博主，祝您健康！