婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙 的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补钙。

许多妈妈自身就缺钙，所以我们提倡妈妈在孕期和哺乳期就应注意钙的补充，多吃些含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。

牛奶中钙的含量也是很高的，妈妈可以每日坚持喝500克牛奶，也可以补充钙片，

另外多晒太阳有利于钙的吸收。如果妈妈不缺钙，母乳喂养儿在3 月内不必服用钙剂，只需要从出生后2周或3周开始补充鱼肝油,尤其是寒冷季节出生的宝宝。

如果是人工喂养,在出生后2周就可以开始补充鱼肝油和钙剂。

鱼肝油中含有丰富的维生素 A 和维生素 D ,我们通常使用的是浓缩鱼肝油。

维生素 D 的补充量每日400国际单位,长期过量补充会引发中毒反应。

如果是早产儿更应及时、足量补充。补充鱼肝油滴剂时,可以用滴管直接滴入婴儿口中。

首先，作为家长应该知道，一般小宝宝并不用刻意进行补钙，

如果日常育儿中发现宝宝有挑食、偏食、出汗过多、食欲不佳等这类症状，

有可能存在着缺钙因素，此时需要先去医院进行详细检查，

确定为体内缺钙原因时方可在医生指导下进行补钙。

意思就是说，该补多少，间隔多久要谨遵医嘱，不能乱补，

最好是先去医院检查一下宝宝的缺钙情况！

在补钙的同时,要注意让宝宝少吃那些不利于钙吸收的食物,如竹笋、菠菜、苋菜等,这些蔬菜草酸含量高,可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响钙的吸收。

不建议家长随意给孩子自行补钙，因为钙元素在宝宝体内并非越多越好，而是只有达到均衡状态才能更好发挥其有益作用。

如果体内钙元素过多不但会造成肾脏排泄负担，而且也容易导致骨骺线前闭合，反而会影响到将来宝宝身高生长。

责任编辑：刘墨轩

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内容参考：《育儿知识百科》