健身房，有很多非常不错的器械，能帮助大家打造身材和力量，与此同时，如果器械运用不当，很有可能会给你带来一些危险；

甚至有的时候，你只是碰巧路过，也能遭受着一些无妄之灾。

不久前，健身房就发生惊悚一幕，一名女子在健身房正常走路，却惨遭哈克深蹲机“爆头”！让人倒吸一口凉气！

事情是这样的：当时，一名男子正在哈尔深蹲机上卸着杠铃片；此时的器械上一边还留有七八块杠铃片，而另一边被卸得只剩下最后一片了。

小编反复说过，大重量杠铃或者器械，不要单边卸片，果不其然，可怕的一幕发生了；

在他拿下单侧最后一片杠铃时，器械失重瞬间倒下，重重地砸在了正经过的蓝衣女子的头部，在大重量冲击的作用下，女子轰然倒地。

这突如其来的一击，直击脑部，任谁都难以躲避，结果也可想而知。

这场原本可以被避免的意外，让不少人看得满腔怒火：

但也有部分网友，觉得健身房器械没固定的责任比较大：

不管网友如何争论，不可否认的是，按照视频中男子单边卸片的方式，早晚都会出事的；其实，类似的器械伤人事件不止报道过一次，却依然没有引起健身爱好者们的重视。

之前，中国一位健美老将在训练过程中，就因小白单边卸杠铃片，被砸中肚子不幸身亡；

起因是隔壁训练者在卸杠铃片的过程中，没有两边同时卸下杠铃片，导致杠铃另一边重量过大，整个翻到；

在专心训练的老先生不幸被砸中，最终造成肠子断裂后内脏感染离世。

健身房虽说是一个强身健体的场所，但危险程度却相当高；一个缺乏安全意识的训练者，在健身房根本就是“毁灭者”一样的存在！

幸亏这位白衣男子走得慢

不然就要切身体会什么叫祸从天降了

正确规范地使用健身器械

真的有那么难吗？

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好好的器械你非要去搬弄它

是要腾空地跳广场舞吗

心疼旁边的这位小哥

莫名其妙地遭受无妄之灾

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兄弟你卸的这不是配重

是别人的生命啊

要不是我暂停得够快

这不就往别人头上砸过去了

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这好险是边上没有人

不然有谁经受得住这沉重的一击啊

“卸片不卸单边”

请这位兄弟刻在脑门上吧

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在此提醒各位老铁们

一定要远离大重量杠铃

你永远不知道

在你头上卸片的是不是个沙雕

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其实，上面事故的发生，除了单边卸杠铃片之外，没有好好夹片也是一个巨大的安全隐患；

因为只要杠铃片稍有滑动，当两边的重量不等时，就极容易产生翻车危险；

而随着重量的作用，杠铃片越重，杠铃杆翻得越快，往往你还没来得及做出反应，有可能就已经伤害到旁人了。

所以说大家在健身训练过程中的一些安全疏忽，很容易就会把自己和身边的人置于危险之中；

那么，除了不要单边卸片之外，在健身房我们还需要注意什么。

1、一定不要随手扔器材

有些训练者喜欢随手往地上扔器材，但是像哑铃会在橡胶地垫上弹跳或滚动；

无论是砸到自己的脚，还是误伤到旁人，都是一件麻烦的事情。

2、一定不要不设置保护杆

在开始杠铃训练之前把保护杠设置到合适的位置，这样即使你因为重量太大或者力竭；也能在无法起身时把杠铃架放到保护杆上，方便进行逃脱。

3、一定不要卧推半握

卧推一直是健身房事故多发的动作之一，很多人会因为杠铃脱手导致杠铃直接砸到自己的胸腔甚至脖子；

而杠铃脱手除了重量不当之外，还有一点就是因为训练者采用了“半握”或者“空握”；大家需要知道的是，这种握法很容易因为力竭、手汗打滑等原因脱手，从而发生危险。

在卧推中应当采取更安全的大拇指和四指环绕杠铃的“全握”。

最后，如果健身房里有人正在进行大重量训练，而你又不是正在给他做保护的人；那么，记得有多远离多远，健身一定要牢记安全第一。