*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 高明医生（胃肠外科 副主任医师）

生活中我们经常听到有些人会说气得胃痛，胃病可由多种因素引起，但生气真的会得气出胃病吗？平时应该怎么养护好胃呢？今天医生就给大家解答一下，尤其是爱生闷气的朋友们可以看一下哦~

经常生闷气会气出胃病吗？答案是肯定的。其实胃是受我们情绪影响比较多的一个器官，生气会气出胃病，中医上有肝气犯胃一说法，也就是说肝气郁结太久则会影响到胃功能的正常运转，从而引发胃病。

所以大家在日常生活工作中，要保持积极的情绪，避免负面情绪产生，养成良好的生活习惯，有一个乐观的生活态度，预防胃病发生。

近年来越来越多的年轻人患有胃病，归根结底还是不良生活习惯惹的祸，火锅烧烤、麻辣烫、冷饮，甚至熬夜后顺便点个外卖等等的饮食习惯其实早早就埋下祸根，三餐不规律，不当的饮食习惯对胃黏膜损害是非常大的。

另外就是长时间熬夜、久坐不运动不利于胃肠蠕动，进而影响到消化功能正常运转。所以说，要想有一个好的胃，就要学会养胃！

前面我们提到胃是受情绪影响较多的器官，比较多愁善感。进食方式不当或者是食物因素都会直接影响到胃部。出现胃病后“秉承”三分靠药，七分靠养的原则，单纯依靠药物治疗，不注意非药物治疗，往往不能达到理想的效果。

相信大家在饮食上都有过这样的经历：不开心的时候不想吃，开心的时候又忘记吃，工作忙顾不上吃，压力大时没食欲吃。长期以来不规律的饮食习惯让胃怎么可能不得病呢？

一个好的胃是需要养出来的，且是一个循序渐进的过程，在这期间就要求大家在饮食上做到规律有序，饮食有度。

第一，饮食清淡，少食多餐。油腻过咸、腌制食物少吃，三餐定时定量，做到七八成饱即可；

第二，饮食宜软、温，鲜，避免进食难消化、过烫以及腐烂的食物，多吃新鲜蔬果；

第三，进食要细嚼慢咽，狼吞虎咽的饮食习惯不但不利于食物消化，还可能不慎呛噎到；

第四，食物要清洁卫生，蔬果务必清洗干净，避免农药残留，一些厨房餐具也要清洁到位；

现在的生活节奏快，大家的压力比较大，忙于生计却往往忽略了身体健康，尤其是胃部的养护，而不良生活方式以及精神压力是导致胃病的重要因素。

所以朋友们，为了自己的健康着想，从现在开始，请对你的胃好一些，少做伤胃的事了。

本期话题：你是否也有胃病的困扰？又是如何调理好的呢？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

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