中午正常(中午正常吃饭,晚上基本不吃能减肥吗)

在日常生活中，大家常常会说到睡眠这个词，毕竟健康的身体是离不开睡眠。每到周末，大多数人都选择睡到自然醒，甚至有些人会睡到中午，虽然充足的睡眠可以让我们保持精力充沛，但这不意味着睡眠时间越长越好，相反，睡眠时间太长反而对人体有一定的不良影响。

那么，睡眠时间太长会对我们有哪些危害呢？

1. 精神恍惚

不知道大家有没有过这样的经历，前一天晚上很早就睡觉了，到第二天中午才起床，反而感到头昏脑胀、精神恍惚；但是当你某天只睡了七、八个小时，醒来之后反而精力旺盛。

这是因为睡眠时间太长会导致体内的营养吸收难以到位，体内的氧气供应也会相对减少，从而影响大脑的正常工作，醒来之后就会感到头昏脑涨，反应也会变得较为迟钝。

2. 伤肾

睡眠时间太长也容易伤胃，要知道，即使是在睡眠时间，肠胃也是在运动的，经过一晚上的时间，胃内的食物基本被消化完了，如果不及时进食，处在空腹状态的胃也会继续运动、分泌胃液。

而这时没有食物可以中和胃液，长期如此，则会对胃造成伤害，引起一系列的胃病。

3.容易肥胖

睡眠时间太长容易引起肥胖，是因为人在睡眠的时候几乎不需要消耗能量，因此，被消化的营养物质得不到相应的消耗则会转化为脂肪的形式储存起来，久而久之，会造成体内脂肪堆积过多，引起肥胖。

而肥胖又会诱发一系列的疾病，尤其是对于中老年人来说，肥胖更会严重影响健康。

大家对睡眠还是要有一个正确的认识，睡觉时间太长不一定会给你带来充沛的精力，甚至还会影响第二天的状态，要早睡早起，注意睡眠质量，才能让身体得到足够的休息，也不会影响第二天的状态。