作为一个茶文化爱好者，每天都在和不同的茶打交道，有时也会被茶友问到一些茶相关的问题：比如：“我是不是茶喝多了才长黄牙”？

牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于日常饮食中的渣垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄。

内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，或从小饮用水中含氟过多，都会使牙齿变成黄色、棕色，甚至发黑。

从理论上来说，喝茶牙齿会变黄属于外源性原因，如果长期放任不管，表面就会积上一层“茶锈”，特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌颚侧面。但要出现因喝茶而导致牙齿变黄的情况，并不容易——除非是坚决不刷牙的茶友。

很多牙医专家认为，有些喝茶的人牙齿发黄，其实是因为在喝茶的同时一边吸烟、或者刷牙没刷干净（刷牙是门技术活）、长期有牙石也不清洗等原因造成的，目前还没有任何权威依据说喝茶会致牙齿变黄，所以，“喝茶喝出黄牙”这个锅，茶背的属实冤枉。

想喝茶牙齿不变黄，重点在于认真清洁牙齿口腔，从根源减少牙齿细菌。细菌减少了，牙齿表面的黏性物质变少，茶中的少量天然色素（与烟相比九牛一毛）自然无法附着在牙齿表面。

以成人每天长期摄入10克左右的茶量来看，如果养成早晚认真刷牙，饭后漱口的习惯，牙齿是绝对不会变黄的。

除此之外，少喝浓茶，控制喝茶频率；尽量喝嫩叶制成的茶；不要等到牙疼才看牙医，定期去清理牙石，都是有效杜绝喝茶牙变黄的未然之策。

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