随着天气逐渐变得凉爽，空气湿度开始下降，出汗也逐渐减少，皮肤变得干燥。此时如果不注意保养，很容易出现皮肤瘙痒、脱皮、裂口等干燥性皮炎的症状。

之所以称为干燥性皮炎，主要是这个季节皮肤的的皮脂、水分会逐渐减少。有研究显示，皮肤的角质层含水量一般是在20%～30%。含水量低于10%时，角质层的正常代谢无法进行，功能受到影响，皮肤就像干涸的土地一样会变得粗糙紧绷，出现干燥脱屑和缺水的小细纹，如果护理不当，皮肤就会干燥瘙痒，导致不断地抓痒，皮肤便会出现抓痕，从而造成更严重的瘙痒和皮炎，形成恶性循环。干燥性皮炎常见于小腿、手掌等部位，皮肤粗糙有裂纹，严重者会出现丘疹、水疱等。

需要注意的是，虽然干燥易引起皮炎，但“干燥”并不是干燥性皮炎的主因，最重要的还是皮肤变得“脆弱”之后引发的过敏。特别对于一些皮肤敏感的人群，在皮肤的屏障功能受损之后，容易因为紫外线、花树粉、螨虫、海鲜，甚至精神压力等诱发皮炎、荨麻疹，导致皮肤红肿发痒。此类患者除了查找过敏原，还要做到以下几点。

皮肤勿过度清洁

因干燥引起的皮炎，如果皮肤保湿做的好，角质层细胞吸饱了水，角质层可以形成一个完整的“膜”，防止水分丢失，保护内部结构不受损伤。首先要正确的清洁皮肤，很多沐浴露和皂类大部分属于碱性，经常用沐浴露皮肤会越洗越干，加重瘙痒。想要减少碱性成分对皮肤的伤害，可以选用性质温和的洁面乳或羊奶皂、精油皂等。其次，秋季天气变凉，很多人习惯洗热水澡，热水也很容易损伤皮肤的“保护层”，导致皮肤水分流失，进而加重干燥瘙痒。建议用温水洗澡，洗澡过后涂抹一些润肤露，在刚洗完澡，身上洗澡水还没干之前涂抹补水效果最佳。

阴天也要防紫外线

保护皮肤，任何一个季节都不要忽略防晒。秋季虽然不热了，但太阳很晒，紫外线也并没有减弱，甚至比夏季还强。原因在于秋季天气干燥，天空中云量少，空气中水分和云对紫外线的削减过滤作用会有所减弱，因而最后到达地面的紫外线甚至可能比夏天还多。所以，即使在阴天也需要涂抹防晒霜避免紫外线伤害。如果在户外时间比较长，晒后的修复也很重要，午间或晚上休息时，可以用毛巾沾湿冰水或冰块隔布冷敷，每次10～15分钟，然后涂上护肤品。

正确选择保湿剂

一般来说，不论是干燥还是过敏所致皮炎，保湿都可以很好地缓解皮肤瘙痒。一般肤质或油性肌肤使用水性保湿乳液就可以对付干痒问题，但中老年人、干性肤质等人群，需要使用同时能吸水和锁水的油性保湿乳霜或油膏、凡士林和婴儿油等。对于瘙痒较重者，可以在早上、午后、洗澡后、睡前多用几次，最大限度锁住皮肤水分。油性保湿剂可选择含有吸水剂（例如甘油、尿素等），以及防止水分散失的储水与锁水剂成分（如角鲨烯、矿物油、橄榄油等）。如果要用药物，不论是外涂还是口服，都要在医生指导下使用。比如有的人频繁使用激素，容易出现严重的副作用，比如皮肤潮红、毛细血管扩张、表皮萎缩等，有的甚至难以消退。

避免内外刺激

皮肤干燥这内层贴身衣物穿柔软的棉质衣服，不要毛纤材质直接磨擦或刺激皮肤，以免加重皮肤发炎。食物中的海鲜，以及辛辣食品、煎炸类食物、酒等都是秋季皮肤过敏的常见诱因。此外，秋季不宜再吃生冷的食物，皮肤过敏患者更应该如此。生冷的食物会刺激到皮肤，甚至加重皮肤过敏症状。饮食应多吃新鲜蔬果，补充维生素C，有助于缓解皮肤敏感症状。食物中的莲藕、石榴、蜂蜜、梨、百合、山药等也都有很好的润燥效果，对于缓解皮肤干燥过敏效果较好。

作者：林晓明

责任编辑：李雅琴

医学审核：姜峰

出品人：胡丽丽