齐鲁晚报·齐鲁壹点记者吕档档

寒假临近尾声，枣庄很多家长都面临这样的问题:放假期间孩子一直处于轻松的状态里，如今快返校了，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏?齐鲁晚报·齐鲁壹点记者特邀枣庄多位专家传授“收心大法”，帮助学生打败假期综合征。

“今天上午就接诊了一个学生，反复说自己肚子疼，在儿科做了各种检查，最后来到了我这里，小朋友身体上什么事没有，做了心理评估以后，小朋友是有轻微焦虑。”枣庄市妇幼保健院儿童早期发展中心徐世琴主任介绍，小朋友出现的肚子疼、恶心不是真的有身体不适，而是心理问题，躯体化的表现，就是开学焦虑的一种。

除了肚子疼，很多家长反映临近开学，孩子蔫了，不像平时那么生龙活虎，还有些孩子是不想吃饭，甚至出现头疼、恶心、想吐、心烦意乱、做噩梦等，注意力反倒不如往常，这些都是可能出现的症状，家长在开学前一周就要观察孩子出现的各种情况，如果出现这类问题要循序渐进的去帮助孩子解决克服。

“其实有时候不光孩子焦虑，大人也焦虑，大人有时也会把这种焦虑传给孩子。”枣庄市精神卫生中心儿童心理发展训练中心主任王莉介绍，大人是应该在快开学的时候适当提醒学生马上开学了，但这里的提醒应该是有计划有耐心的，首先调整孩子的生物钟是必须的，作息时间表要调整到上学的时候，不能像假期那么放松了，其次年纪小的学生家长也可以通过带着孩子去买新文具的方式来提醒学生开学了。

王莉还讲道，春节过后，门诊确实增加很多，这里提醒大部分的家长，要注意观察与正确认识孩子出现的问题，有些是因为“假期综合症”，通过正确引导，一般开学3-5可以缓解，有些孩子可能之前上学时候就出现一些问题，假期缓解了，马上开学又严重了，春季是情绪波动高发的时候，家长一定要耐心陪伴与对待。

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