很多爸妈喜欢吃虾,也喜欢给宝宝做虾。的确虾对宝宝来说,营养很全面,但是爸妈们往往不知道虾肉可以和哪些食材搭配,对于家有不爱吃虾肉的宝宝,更是无从下手。
其实虾肉可以整吃,锻炼宝宝的咀嚼能力,也能做成虾蓉,更容易让宝宝消化。
今天就给大家带来2款虾食谱,适合8个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,且根据宝宝年龄段处理食材大小,以及控制调味品的使用量),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!
分享人|好ma
虾仁蒸蛋![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/10ae066f1b66448595b6e4d45198bb7c~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969624593&x-signature=rPYMZr68OGh9QdEII5oYmeOoddY%3D)
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营养师点评:
虾肉脂肪含量少,很容易咀嚼软烂,且含有丰富的蛋白质、硒、铁、锌等,对于刚开始加辅食的宝宝来说,既可以补充营养又易于消化。
各年龄段宝宝每日摄入鱼虾类、瘦肉禽肉类的生重量为:
6~12个月婴儿——25~75克/日1~2岁幼儿——50~75克/日3~5岁学龄前儿童——50~75克/日前提是将蛋和肉合理的分配在每日三餐中,不可一次吃得过多。
听说虾皮补钙,能经常做给宝宝吃吗?
虾皮的确也能补钙,但虾皮里面的盐分很高,吃多了对小宝宝不利,对大人来说,也可能把血压也“吃”上去了,尤其对于孕妇来说,增加妊娠期高血压的风险。
你有拿手菜想晒一晒吗?
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作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子!