作为一个南方的妈妈，本人可是一位煮粥爱好者，特别是这春天，孩子喜欢跑跑跳跳，运动多了总要补水，喝粥就是一个好方法。喝粥的好处可多了，它比较适合小宝宝的肠胃，因为长时间的熬煮，粥非常的软烂，不会刺激宝宝的肠胃；同时它还是锻炼宝宝咀嚼能力的好帮手，特别是刚要从泥糊状辅食过渡到少许颗粒状辅食的宝宝，用米粥来过渡是最好不过的了。

蔬菜富含多种维生素、矿物质，肉类能给孩子补充优质蛋白、铁元素等，小果妈妈以莴笋鸡肉玉米粥为例，宝妈们可以把莴笋、玉米换成西兰花、白菜等蔬菜，鸡肉可以换位牛肉、猪肉、鱼肉哦。

适合月龄：

9个月以上

食材：

玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克

1、把鸡肉放入锅中，加入姜片和葱段，加入适量清水，然后开大火烧开后转小火，炖煮半小时。

2、煮好的鸡肉放凉，把肉撕下来，取少许鸡汤和少许鸡肉。

3、把鸡肉放入搅拌机，加入小碗鸡汤，打成细腻的糊。

4、把莴笋切碎，胡萝卜切碎。

5、玉米擦成细碎。

6、把宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入10倍清水。

7、粥煮熟后，加入玉米碎、胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。

8、最后加入鸡肉糊，搅拌均匀，煮熟就可以出锅啦。

杂粮膳食纤维丰富，常吃能够促进肠胃蠕动，防止便秘，宝宝常吃能够补充多种微量元素。小果妈妈以竹荪海米杂粮粥为例，快来看看杂粮粥怎么煮。

适合月龄：

10个月以上

食材：

宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2颗、娃娃菜2片、海米2克

1、白藜麦浸泡15分钟以上。

2、宝宝粥米和小米淘洗一下。

3、烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。

4、竹荪用淡盐水浸泡10分钟，把干竹荪泡开，去头去尾切小圈。

5、将海米温水浸泡，再切碎碎。

6、锅中加入宝宝粥米、藜麦和小米，接着加入清水，大火把粥煮开。

7、再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。

8、粥煮好后加入海米，再加入竹荪一起熬煮一会，让粥底的香味更加浓稠一下。

9、临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所以食材熟透就可以出锅啦。

水果富含水分、维生素等，并且水果口味甜，颜色好，小果妈妈以这道水果燕麦粥为例，宝妈们学着做哦。

适合月龄：

10个月以上

食材：

麦片30克、苹果40克、香蕉40克

1、香蕉剥皮后，切薄片，放到小碗备用。

2、苹果洗净后用小刀削皮，再把苹果用小刀切薄片。

3、锅中倒入300克的水，水开后倒入即食麦片，不断搅拌。

4、熬煮2分钟，直到麦片煮得软烂。

5、锅中先加入切好的苹果片，再将香蕉片放到粥里。

6、稍微煮1分钟左右，用勺子不断搅拌一下，这样水果粥就完成啦。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。