生活条件好了，饮食方面也变得越来越细致。为了给孩子补充全面的营养，让孩子多吃点儿好的东西，爸妈们没少花心思。

但是，有不少爸妈又困惑了：我家宝宝什么东西都不爱吃，是不是积食啊？

关于积食，确实是父母们的一个心结，只要宝宝不愿意吃饭，不愿意喝奶，都归结于“积食”的头上，担心长久下去，积食会导致宝宝营养不良，影响生长发育。今天我们就来讲讲这个问题！

积食是中医的一种说法，西医则指的是消化不良

最常见的症状是：腹胀腹痛、排便困难、大便比较臭、口臭、食欲差、晚上睡觉不踏实、恶心、呕吐，甚至会引起孩子发烧。

宝宝长期处于肠胃不良的状态会导致身体虚弱、营养物质跟不上机体的需求，容易感冒、注意力不集中。

“积食”多发生于婴幼儿，这与婴幼儿的消化系统、饮食规律等多种因素有关。

1、饮食不规律、食物选择不当

俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”。

孩子们常常难以管住自己的小嘴，面对好吃的东西往往会吃得太多，吃得过饱，吃东西没有节制，这样就容易导致积食了。吃奶的宝宝也一样，妈妈无节制地给宝宝喂奶，容易积食。

另外，妈妈给宝宝添加辅食时，辅食添加不规律，食物搭配不当，过早食用了大量的淀粉以及脂肪类食物，也是导致宝宝积食的原因。

2、消化系统发育不完全

宝宝的消化系统不完全，各种消化酶量少，活性低，而婴幼儿需要更多热量来满足其生长发育，因此消化系统负担重，容易受外界因素影响。

3、其他因素

腹部着凉，过度哭闹，情绪紧张，感染及滥用抗生素等，都会减弱胃肠道消化吸收能力，导致积食。

妈妈们注意了，宝宝积食的影响，应该是以生长结果作为标准，而不是以喂养过程或方法。

儿科医生崔玉涛：

如果宝宝出现了消化不良，言外之意就是营养的吸收受到了阻碍，那一段时间内的生长受到了影响。但如果孩子身高体重在这段时间内长得非常好，就不用担心；否则，如果这段时间长得偏慢，那就要带孩子去看医生，并寻找原因。

当出现长期厌食、食欲不振伴体重不增或体重下降、贫血，又或者是腹痛、腹胀伴发热，腹泻伴便血或有脱水症状，必须及时看医生。

那如果症状没有那么严重，除了观察宝宝的生长发育情况，我们还能怎么做呢？

◆ 家庭护理。选择合适的食物，培养正确的饮食习惯和规律，改变饮食结构，吃一些易消化的食物。

◆ 饮食调理。想要给宝宝缓解积食症状，可以熬山楂水、煮萝卜粥，白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材。

◆ 适当按摩。可顺时针给宝宝轻轻揉一揉小肚肚，来促进肠道蠕动。

方法很简单，不要给宝宝吃太多更不要乱吃。

0~1岁宝宝：家长应该按需喂养，不少喂也不过度喂，辅食添加要科学。

1~2岁宝宝：每餐给宝宝吃的食物种类以及量要控制，不要大量单一给予宝宝喜欢的食物。

2岁以上宝宝：避免暴饮暴食，遵从膳食宝塔的膳食建议科学饮食，多进行户外运动。

其实，排出了病理性的原因导致的积食，大部分宝宝消化不良，是喂出来的！

妈妈们可以参考以下的具体做法来帮助预防：

（1）喂食不要单一。能吃辅食的宝宝，不可以一直喂同一种食物，按照月龄给宝宝添加辅食。

（2）不强迫喂食。宝宝不吃饭时，证明他现在还不饿，强迫进食的话容易导致消化不好。宝宝疲惫或精神紧张时，避免喂食；另外，不建议边吃边看电视。

（3）吃清淡食物。尤其是节假日过后，建议吃些清淡的食物，有利于积食症状消除。平时少吃脂肪含量高的动物性食物，尽量不吃油炸、膨化、高糖食物。

（4）调整饮食。宝宝平时可以吃些易消化、半流质或流质的食物，比如软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等，忌胀气不消化食物。

（5）避免着凉。睡觉的时候要注意盖好被子，以免宝宝肚子着凉引起消化不良。

平时多注意带宝宝进行户外锻炼，保持良好的睡眠质量，对改善积食症状也有好处。如果是大宝宝出现了消化不良的症状，妈妈们可以尝试一下少吃多餐，又或者减食或停食一顿，以利于肠胃功能恢复。

妈妈也别过于担心，只要调整饮食，养成好的习惯，就能很快恢复了。