很多妈妈特别希望自己的宝宝有一个漂亮的头型，最好是圆圆的、饱满的，将来留什么发型都好看。

听说国外的妈妈喜欢让宝宝趴着睡，所以睡出的全是圆头而且立体度很强，而且这样还能防止宝宝变成大饼脸，颧骨不外扩，鼻梁也高高的。

有一部分妈妈则反对，认为宝宝趴着睡觉太危险，如果无意间口鼻被被子挡住有可能呼吸困难。

宝妈们纷纷犯了难，到底该怎么办？

1、趴着睡其实也有好处

趴着睡的宝宝多半是因为出生后环境改变而感到陌生、害怕，宝宝自己认为这样四肢着地有安全感，所以会不由自主地选择趴着睡。

趴睡其实也并非宝妈那样想的那么危险。其实趴着睡对宝宝的呼吸功能是有好处的，这种睡姿能够维持肺部血量和换气量均衡。

而且趴着睡宝宝吐奶的时候也会直接从嘴角流出，从而避免了直接吸入气管。

2、趴睡也需要注意这些点

①3个月以内的宝宝不宜趴睡

因为3个月以内的宝宝颈部肌肉力量还是比较弱的，而且有窒息的危险

②刚刚进食后不能趴睡

刚喝完奶的宝宝趴着睡容易压迫胃部，如果胃内容物反流可能导致误吸、甚至窒息。

③避免软床和中间凹陷的枕头

软床和中间凹陷的枕头可能会让宝宝的脸部全部陷入，遮住宝宝口鼻影响呼吸。

④可以让宝宝双手曲肘置于胸侧，不要伸直放于腹部。宝宝趴着睡的时候家长一定要看护好，以防宝宝因为姿势变动造成口鼻被遮掩。

1、在1岁以前调整宝宝睡姿

1岁以后宝宝颅骨缝会渐渐闭合，头部生长速度会减慢，如果宝宝已经成了“偏头”“扁头”，就很难再睡成圆头。

2、交替方向睡觉

如果长期同一个方向睡觉、喝奶，极易影响宝宝的头型和脸型。长期仰着睡得宝宝脑袋容易变成“扁头”、面部较圆；长期一个方向侧卧的宝宝容易变成“偏头”“大小脸”“招风耳”。

最好是仰卧、侧卧、俯卧交替着睡，宝爸宝妈也要密切看护，及时检查宝宝口鼻情况，以防窒息。

6-8个月的宝宝学会自己独立翻身的时候，宝宝就能自行选择睡姿，宝妈们也不必强求。

3、鼓励宝宝趴着玩

如果宝爸宝妈们担心宝宝趴着睡容易遮住口鼻，可以在白天的时候多陪宝宝玩耍，鼓励宝宝趴着玩耍。

趴着玩耍能够有利于头型的恢复，还能锻炼颈部、背部、手臂的力量。宝妈们也可以拿宝宝喜欢的玩具吸引宝宝往不同的方向转头，防止宝宝头部总是偏向一侧。

4、选择合适的枕头

选择一个软硬适中的枕头，不要因为好看的头型选择定型枕，可以选择荞麦壳枕头。

过硬的枕头容易造成“扁头”“大小脸”和枕秃，过软的枕头在宝宝趴着睡的时候增加宝宝窒息的风险。而使用定型枕让宝宝长期固定一个睡姿，有可能增加猝死的风险。

荞麦壳枕头软硬适宜，可以随着宝宝变换姿势调整形状，也比较吸潮，最适合宝宝用。

注意：0-3个月的宝宝不能用枕头，让宝宝自然的躺着婴儿床上比较好。

参考文献：

[1] 高花兰.宝宝趴着睡好吗[J].家庭医学,2018(12):15.

[2] 蔡雁,曾高.宝宝头型睡偏了还能“圆”回来吗[J].江苏卫生保健,2020(01):32.

[3] 郝宏文.睡姿·头形·脸形[J].父母必读,2015(01):42-43.