临近春节各种各样的聚会接踵而至，睡不够很可能是很多朋友遭遇的情况。然而睡眠时长不足、失眠等，很可能会导致部分严重后果。广州市第一人民医院神经科学科带头人潘小平教授表示，睡眠不足很可能会引起记忆力损害，同时导致大脑中与痴呆蛋白的沉积。潘教授还介绍，曾有统计数据显示，我国发生的车祸当中，有七成与驾驶人睡眠不足有密切联系。

对于我们的健康来说，睡眠是非常重要的。

环境和慢性躯体疾病会影响我们的睡眠，比如装修、咳嗽、皮肤瘙痒等，这些都会影响睡眠。与此同时，类风湿性关节炎等疾病用到的含激素药品，会对我们的睡眠带来影响。另外像倒时差等，都可能会影响睡眠。睡眠不好或断裂后，睡眠缺失会慢慢累积。

我们说睡眠有点像银行，每天都需要有存储，如果有天不存，甚至偶尔透支下可以的。但是危害马上就出来，只要一两天不睡，危害马上就产生，睡眠缺失累积所带来的问题，就会对我们健康带来很多问题。有心血管的、免疫的、代谢的以及认知方面。

那么失眠有多严重？在我们国家发生的车祸事故中，有70%是与驾驶者睡眠不足导致的。

夜间好的睡眠可以有效清除我们脑中各种垃圾，包括导致痴呆的、损害记忆的相关蛋白。睡眠不足对我们记忆损伤以及神经可溯性有很明显的影响。部分科学杂志告诉我们，睡眠不足会导致记忆力下降，伴随我们大脑营养神经元不足萎缩和凋亡。我们都知道，很多老人家年龄大了之后都可能出现脑萎缩，但如果睡得好这个进展可能会慢一些。当我们睡眠修复以后，前期萎缩的神经突出会重新生长，然后记忆力也能得到恢复。所以早期及早地纠正睡眠习惯，可以有效修复我们的神经萎缩。

睡眠质量不好的，跟我们平常测定的大脑痴呆蛋白负担增加有相关性。睡眠时间7至8小时，记忆损害相关蛋白几乎没有沉积。但睡眠时间只有介于6至7小时，记忆损害相关蛋白和病理改变及沉积等明显增加，要是小于6小时，很明显地痴呆相关蛋白明显增加，所以说睡眠时间很重要。

睡眠时间过短、过长、白天嗜睡、打呼噜等异常，都会导致记忆力下降，良好睡眠对我们预防痴呆等，有良好的保护作用。

监制 谢艳霞

统筹 马建忠

主播 林川

制作 南都记者 贝贝 曾文琼