季节交替、气温变化的时候，抵抗力不强的宝宝很容易感冒。想要提高宝宝抵抗力除了常见的空气浴，日光浴，水浴，就是让宝宝裸睡啦！裸睡可以改善睡眠质量、促进血液循环，对某些疾病还具有缓解症状的作用。

一、清洁身体

宝宝情绪平稳时为宝宝清洗身体。冲洗干净后，为宝宝涂上沐浴露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，快速擦干，放进睡袋里，动作干脆，过程迅速，室温大约调节在25°C。

二、睡前情绪稳定

在宝宝入睡前，不要让宝宝的情绪太激动，如果宝宝睡前喜欢哭闹，不要马上就脱光宝宝的衣服。在宝宝想哭闹前，就逗他笑，让他保持心情愉快，较为平静再给宝宝脱衣服。

三、宝宝睡着后再离开

宝宝躺下后，不要立刻走开，宝妈可以给宝宝唱唱歌、说说话。因为这个时候的宝宝哭闹并没有睡着，宝妈一走宝宝哭闹就会醒了，这样的次数多了，就会发现宝宝似乎不容易睡着了。

1.让宝宝尝试裸睡最好从夏天开始。注意保持宝宝所处的环境温度适宜。可以在宝宝肚子上盖一个小毛巾，以防着凉腹泻。天气慢慢变凉，需要盖被子时，就可以让宝宝全裸了。

2.宝妈要注意，由于宝宝皮肤娇嫩，给宝宝选择床上用品时，最好选择全棉制品，化纤材料容易引起宝宝过敏。

3.睡袋尽量选择安全简单的，有质量保障的。同时关注睡袋拉链设计的是否合理，是否划伤宝宝嘴角，宝宝可以把它扯下来扔进嘴里吗？这些宝妈都需要注意。

4.年龄太小的宝宝，体温调节能力差、抵抗力也较低，最好先不要急于尝试裸睡，等宝宝大一点，大约一岁后再开始尝试。

5. 每个宝宝都有自己的睡眠习惯，宝妈可以根据宝宝的特点来定制专属于宝宝的作息方式，不要让宝宝用他不喜欢的方式来睡觉，以免宝妈和宝宝都很累，宝宝还睡不好觉。

一、增强抵抗力

宝宝睡觉前，脱掉衣服后，身体不可避免地会和空气直接接触。气温和皮肤表面形成的温差对宝宝形成刺激，促进宝宝身体的新城代谢，改善宝宝体温调节能力，提高宝宝抵抗疾病的能力。

二、促进智力发育

宝宝探索世界的第一步是感受世界，皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到柔软的棉布、流动的空气、轻柔的微风，对宝宝的大脑发育有着积极的作用。

三、密切亲子关系

宝妈给宝宝洗澡、涂身体乳、抱他进睡袋，都会和宝宝有密切的接触。经常和宝宝有身体接触，肌肤相亲会给宝宝带来安全感，是宝宝成长过程中的精神食粮。