锌是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起重要作用，被誉为'生命之花'、'智力之源'。有很多的宝宝去医院检查微量元素往往会出现缺“锌”的症状，再加上家长普遍的认识到锌的重要性，往往会给宝宝们过量的补锌。然而过犹不及，超过宝宝需要的剂量的锌会给宝宝带来伤害！

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正常饮食不会缺锌

1、尽管缺锌能导致宝宝厌食、生长缓慢、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大，2016年中国居民膳食指南推荐，1-3岁的幼儿每天摄入4毫克锌。

2、宝宝在正常饮食和没有疾病的情况下，只要粑粑麻麻注意饮食搭配，保证做到每天动物性食品，蔬菜、水果、谷类食物的摄入，适当地添加粗粮，做到粗细搭配，那么每天的膳食基本能够满足这一标准，也就无需额外进行补充，除非宝宝长期严重偏食、素食、营养不良才有可能缺锌。

过度补锌易中毒

1、引发代谢紊乱，会导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。

2、导致记忆力下降，并可能损伤大脑神经元。

3、体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。

粑粑麻麻们应该都知道“过犹不及”，不要单凭某一方面就给宝宝下判断，要不要补锌还是医生说了算，最明智的做法是听从权威的诊断，平常在饮食上也要稍微注意粗细荤素结合。即便是已经明确补锌的宝宝，补充锌剂也一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。