今年27岁的小王，是一名职业白领，通常情况下只会坐在电脑前工作。时间一长，小王发现自己肚子上的赘肉越来越明显，于是下定决心减肥。

但是好景不长，虽然减肥的效果不错，但小王明显是有些太过“用力”了，不仅保持着非常高强度的运动量，甚至一天只吃中午一餐饭，并且直接把肉蛋类食物戒掉了。一段时间后，小王感觉自己明显有些虚弱，并且伴随头晕和发麻的情况。

可能有些朋友觉得，减肥时候因为吃饭少，头晕发麻是很正常的，没什么大不了，其实不然。头晕发麻，意味着身体血脂降低，可能是脑出血的先兆。

“过度减肥，血脂过低，会增加脑出血隐患”!

这项实验的发起组织，是哈佛医学院预防医学相关领域，通过将近20年的前瞻队列研究发现，胆固醇水平和动脉粥样硬化所导致的硬性心血管病密切相关。

而不仅如此，如果血液中血脂的水平过低，LDL-C 水平 <70 mg/dL，出现出血性卒中的风险会增加。

根据哈佛医学院教授Pamela和研究团队的综合走访发现，因为血脂过低出现出血性卒中的人群，大多为存在不科学减肥行为的女性。

由此可见，不仅是脂肪和碳水摄入过多，导致胆固醇升高容易引起心脑血管疾病，尤其是对于爱减肥的女性来说，不合理的减肥方式，也会通过降低血脂的方式，导致出血性脑卒中风险提高，继而引起生命威胁。

由此可见，血脂的范围并不是越低越好，还请各位减肥的女性能够注意，将血脂控制在健康的范围内，才是最为基础的做法和选择。

血脂并不是一个单独的概念，在医学方面，或是在血脂检查化验单上，一般囊括总胆固醇，甘油三酯，和低密度脂蛋白三个指标。与心脑血管经息息相关。

而临床的血脂健康范围如下：

总胆固醇：大多数情况下，正常的范围在5.20mmol/L(200mg/dl)~5.72mmol/L(200mg/dl)之间。

低密度脂蛋白胆固醇：在3.12mmol/L(120mg/dl~2.64mmol/L(120mg/dl)之间。

高密度脂蛋白：在1.04mmol/L(40mg/dl)~0.91mmol/L(35mg/dl)之间。

甘油三酯：1.70mmol/L(150mg/dl)~1.70mmol/L(150mg/dl)之间。

当然，不同的身体情况，也会因为个人不同的情况存在不同的指标，总而言之，无论指标如何，保持在健康的范围很重要，切勿过高，也不能过低，以免增加心血管疾病风险。

不过话说回来，对于一些女性而言，减肥或许是硬性要求，但减肥过度又会增加脑出血风险。如何科学合理的降脂，也是女性需要牢记的。

想要科学合理的降脂，无非要记住“2原则”：

①多运动不要少吃饭。减少饮食摄入，固然能够有效减肥，但是不吃饭，身体能量供应减少，会对身体器官造成负面影响。所以减肥的正确方法仍然是运动。不仅能增加身体消耗，还能加快新陈代谢，提高免疫力。

②尽量不要借助药物。道理和上述一样，例如减肥药等，会增加身体代谢，对健康影响不利，且部分减肥药还会人为降低血脂，增加心血管病风险。

总的来说，女性追求减肥并无大碍，但是减肥也需要量力而行，遵循健康的方式和方法，以免导致血脂降低，增加脑出血等疾病风险，健康合理的减肥，才能让我们获得身材的同时，拥抱健康。

参考资料：

[1]张春满. 血脂与脑出血关系的研究现状[J]. 中国医药指南, 2010, 8(33):2.

[2]刘秋. 为啥血脂低更易脑出血[J]. 山西老年, 2011(1):1.

[3]江晓东. 女孩减肥三原则[J]. 健康博览, 1999(9):1.