衰老自古以来都是人们愿意去深究的话题，毕竟和我们每一个人都相关。以前的人们为了希望自己可以长生不老，为此会炼丹炼药，如今的人们知道，人人都会衰老，衰老不可逆，无病无痛，健康自然地老去，才是我们所追求的。

你有没有在某个瞬间感觉自己老了？

相信大家都有过这样的经历，总是某个瞬间，发现自己的身体素质已经不及从前，脸上也开始出现皱纹，没有了年轻时候的朝气蓬勃，身上多了几分成熟的老气。

但是你知道吗？或许我们这种一瞬间衰老的感觉，并不是错觉。

国际顶级杂志《自然·医学》曾刊登过一项研究，意图证明人体的衰老有质变，也有量变。通过分析四千多人的血浆数据，研究人员发现，人体内的蛋白质含量在三个年龄段，会有明显的波动，分别是34岁、60岁、78岁。

所以，如果你在这三个年龄段，感觉自己衰老了不少，或许是正常现象。

此外，随着衰老来临，我们还将面临身体的一系列变化，女性可能会对衰老更敏感，更容易捕捉到变化，那么男性可能会有哪些衰老信号呢？一起来看看。

当男人开始衰老，“3臭2痛1升高”接踵而来

身上味道变臭

不知道大家有没有听说过“老人味”，就是老人身上所特有的一种味道，相信跟老人接触过的人都知道。很多时候我们会觉得，是不注意打理引起的，但即便是那些爱干净的老人，身上也难以表面这种味道。

“老人味”的本质来源于一种名为“2-壬烯醛”的物质，这种物质由表皮产生，并且年纪越大，产出越多，当其氧化时，就会散发出这种味道。

当然，还有一方面原因，就是男性常年抽烟喝酒，到了这个年纪，身上的烟酒味也会很明显，如果平时不勤洗澡勤换衣服的话，臭味更大，直接让人退避三舍。

口臭

随着年龄增长，口臭也会越来越严重。如果是常年抽烟的人，一张口说话，就是一股子烟味，但是有的男性明明平时不抽烟，为什么还会有口臭呢？主要有两方面原因。

一个是口腔问题，人老了之后，牙龈萎缩，牙齿松动，牙齿之间的空隙变大，更容易存留残渣，滋生细菌，诱发牙周炎等问题，就会引起口臭；

另一个是肠胃问题，当肠胃功能随着年龄增长而退化，吃进去的时候如果不能及时消化，甚至经过一晚上的发酵，产生了难闻的气体，第二天早上就会感觉口臭，还有可能出现反酸、口流水的情况，需要注意。

排尿臭

本来排泄有异味是正常的，但是如果长期排尿伴随异味，最好去医院检查一下肝肾功能，因为如果肝肾不好，代谢出了问题，排尿的颜色不仅不正常，有泡沫，还可能有异味。

头痛

如果经常头痛，可能就是老了。年轻时候脑细胞活跃，思维清晰，从事脑力活动不在话下，但是年老之后，脑功能下降，思维变得迟钝，记忆力下降，有时候过度思虑某件事情，还有可能引起头痛。

当然，也有可能是病理性头痛。比如说脑动脉硬化的患者，在情绪激动的时候，或者出现斑块脱落，成为血栓的时候，就容易出现脑梗塞，不仅是头痛，甚至有生命危险。

关节痛

年龄增长可能会引起尿酸升高，当尿酸沉积在关节处，析出结晶，就会引起疼痛，这也是痛风的由来。除此之外，常年的活动劳损，也容易损伤膝关节，所以上了年纪经常会感到膝盖犯痛，影响日常活动。

生病频率升高

有研究显示，人体的衰老，根源于细胞的衰老，这也属于炎性衰老。当细胞的新陈代谢变慢，免疫细胞无法识别和清除衰老因子，人体就会不可避免地走向衰老，而且免疫力下降，体质变差，更容易生病。

最常见的就是三高，血糖、血脂、血压升高，还有很多其他的小的疾病，如果你发现自己的身体素质越来越差，那么就可能是老了，建议及时去医院做检查，很多疾病最重要的事早发现、早治疗。

总的来说，衰老不可避免，但是我们可以准确捕捉衰老的信号，当出现“3臭2痛1升高”的时候，及时调节自己的生活方式，积极抗老，依旧可以健康且优雅地老去。

参考资料

[1] 《欲对抗衰老，需先了解炎性衰老》.健康界.2020-09-14

[2] 《人一生的衰老有3个年龄转折点！做好预防，老得慢一点》.健康时报.2020-01-19