表轻正常吗(表是轻好还是重好)

最近买了一款可以测量血压的智能手表：华为WATCH D。它主要特点就是在表带上安装了一个气囊，相当于将传统的腕式血压计搬到了手表上。戴在手上就可以随时随地测量血压，采集心电图，而且是第一只通过国家认证的智能手表。

可以测量血压的智能手表：华为WATCH D

高血压无法根治，主要的治疗方法就是对高血压进行管理。控制血压最好的方法，就是知道在什么时候和什么情况下，血压会升高。那么有了这款手表，你可以在各种事件发生以后，及时测量血压。这样，你就知道你的血压升高的原因了。然后你就可以尽量避免这种事件的发生，从而对高血压进行管理。如果无法避免这类事件的发生。比如说开会讲话，激烈讨论以后会升高血压。你就可以做到心中有数，可以想办法控制情绪。有意识地做几次深呼吸，让自己心平气和地参加会议的讨论，血压自然就得到了控制。对于无法控制的事件。比如说开车以后血压会升高。就要想办法让自己平静下来，让血压降下来。最有效的让血压降下来的方法，就是平躺在床上深呼吸，10分钟以后就可以见效。文武之道，一张一弛。血压升上去，没办法避免。重要的是不能让血压长期地升上去。血压长期居高不下就会导致心脑肾的不可逆转的损伤。

通过这款手表也可以及时知道哪些事件可以降低血压？医生说运动饮食情绪，都会对血压有影响。那你就可以依次测量。比如说锻炼以后，或者打完太极拳以后休息半小时，测量一下血压。今天吃了大鱼大肉，对血压是不是有影响？今天吃的蔬菜水果比较多，也可以测量一下，看是不是对降压有效果。今天情绪很好，心情很平静，测量一下血压。今天有不顺心的事情发生，或者今天有一件悬而未决的事放不下，测量一下血压，看看对血压有没有影响。

憋尿的时候测量一下血压，卸掉包袱以后再测量一下血压，就可以知道憋尿对血压有没有影响。

周末睡懒觉了以后测量一下血压。平时正常长时间起床，测量一下血压。午睡半小时以后，起来测量一下血压。午睡一小时以后，起来测量一下血压。通过比较，就可以知道对自己而言，睡午觉的时间多长，对血压有好处。

长时间打电话以后，测量一下血压。

在电脑前工作了一小时以后测量一下血压。

看电影以后测量一下血压。看电视以后测量一下血压。看战争片以后，测量一下血压。看喜剧以后，再量一下血压。

拖地以后测量一下血压。

吃完饭以后测量一下血压。

炒股以后测量一下血压。你的股票涨了以后测量一下血压。你的股票下跌了测量一下血压。看看炒股票对于你的血压有没有影响？

可以测量血压的手表只是一款设备，关键是看你如何应用它。有效的应用会帮助你控制血压，管理血压，还你健康生活。

华为WATCH D的使用比较简单。

手表的侧面有两个按键。上面是HOME键，功能和手机一样。可以列出所有的应用。测量血压只是其中的一项应用。下键是HEALTH键，用于测量血压，采集心电图。

长按上键可以开机，重启或者关机。

手表屏幕熄屏以后，按上键可以显示上一次血压的测量值。再按一次上键，就可以列出所有的应用清单。

测量血压很简单。首先按照说明书来调整表带。表带上加了一层气囊，调节表带要注意两点。第一是表带和手腕的距离是二指宽。大约2.5-3cm的距离。第二点是要贴紧手腕的皮肤，就像你使用腕式的血压计一样。调整好了以后，带上手表。就可以开始测量血压。

有三种方式进入血压测量界面。第1种方式是按一下上键，也就是HOME键。然后在应用列表里面选择血压。第2种方式是按一下下键。也就是HEALTH键。第3种方式是直接在屏幕上向左滑动。

进入血压测量界面以后，点击“测量”，设备开始自动加压，手表的屏幕上实时显示压力数据。也可以点击“取消测量”，提前结束测量。测量结束后气囊自动放气，在测量结果界面显示高压、低压、脉搏。

要获得准确的测量结果，坐姿很重要。要求手臂贴放在胸前，手表表带上的气囊要与乳头在同一条水平线上，保证和心脏同高。

这款手表可以记忆60个测量值。在测量血压的界面上，向上滑动，选择“测量记录”。可以看到多次测量结果。包括收缩压，舒张压，脉搏，和具体的测量时间。

按一下HOME键，在应用列表中，进入“设置”，可以更换表盘。如果你不愿意在表盘上显示你的血压数据。可以更换成普通手表的表盘。

这款手表设计得很科学。配备了两套表带气囊。你可以根据自己手腕的大小选择大号的手表腕带，或者中号的手表腕带。

手表比较轻，没有负重感，戴着感觉和普通手表一样，外观也看不出有什么特殊和笨重。作为普通手表使用的时候可以向手腕方向移动，让它松一点。任何时候需要测量血压和做心电图时，可以向手臂上方推一下，让它紧贴着皮肤，这样就会测量的比较准确。所以使用很方便。这一款手表因为配备了气囊来测量血压，相当于腕式血压计。所以这才是真正的可以测量血压的手表。

手表要和手机APP配合使用。手机APP的名字是“华为运动健康”。在小米手机上应用效果不好。在华为手机和IPhone手机上应用很好。在手机上下载APP以后，用华为账号登录。登录完了以后可以绑定手表。通过APP可以查看血压和心率的平均值。

当你首次使用手表测量血压的时候，手表上会出现一个二维码。要求你在手机上打开华为运动健康APP，对二维码扫描就可以将手机和手表进行绑定。首次测量心电图还需要在手机APP上激活心电采集功能。而且有6次免费的解说，通过远程的一个医院进行解说。也就是说用这个手表，你既可以测量血压又可以做心电图，而且有专业医生来给你进行解说心电图。

测量心电图也很简单，按一下手表上HOME键，在列出的应用中选择“心电采集”，就可以开始测量心电图。在开始采集心电图之前需要将另外一只手的食指按住手机上的HEALTH键。

在华为运动健康APP上也可以看到测量血压的历史记录，用图形的方式表示在某一段时间内血压的波动，你可以看到管理血压的效果。

这款手表还可以通过内置的温度传感器测体温。还有一些运动健康的辅助功能，对体温、血氧、睡眠、压力和心率进行全天候的健康管理。

总结一下，有了高血压不用怕，可以借助智能手表查明血压升高原因，对症治疗，控制血压。

使用华为WATCH D智能手表需要首先绑定华为运动健康APP，具体绑定方法可以看华为官方视频教程。智能手表的包装盒里面有使用手册，用微信扫描使用手册首页的二维码就可以查看指导视频。