不正常生活习惯()

由肝炎发展成肝癌，是什么让他们年纪轻轻就已经被判了死刑呢?关于标题上的例子是由一个新闻当中的事实引发的，其中的主角是一对患有肝炎病史的新婚夫妻。他们在婚后并没有对于自己的肝炎有任何注重，反而认为自己还年轻，有资本随意挥霍，因此就开始了，作死的各种行为。

成婚之后他们就搬到了属于自己的小天地当中，每日都会玩到很晚回家，基本上在12点之前，家中根本就没人。并且通常回家之后也不会立马就洗澡睡觉，而是继续玩耍，直到2点以后才会选择睡觉，毫无规律的作息时间，一天两天还会让人觉得比较新鲜，长久以来只会使身体被熬坏。

并且作为年轻人，平日里无论是上班还是娱乐，都少不了烟酒的摄入，通常一个月当中有25天都离不开酒精的摄入。这样的一个频率也彻底地致使他们身体衰弱了下去，再开始他们只是觉得食欲下降，浑身特别乏力，这是玩得太累导致的，所以休息了几天继续玩儿。

但是这样的情况并没有得到好转，反而越来越严重，不仅非常的乏力，还会有恶心反胃的感觉，最终觉得可能需要到医院检查一下。没想到在检查之后发现，原本仅仅只是肝炎的症状，如今却转为了肝癌，这种现象也是可以预判的，哪怕是两个健康人在经过长期不规律的作息，搭配上烟酒的摄入，对于身体也是相当透支的。

更别说他们原本就有肝炎，还不好好地保重身体，只想着玩乐，最终由医生判定他们之所以会由肝炎转变为肝癌，就是因为平日里不注意健康的生活。没有一个规律的生活习惯，肆意而活对身体的伤害显然是特别大的，那么日常不规律的生活作息对于人体有哪些害处呢?

首先我们来看一下饮酒对于健康有着怎样的影响，作为不良生活习惯之一的饮酒习惯。在2018年的《柳叶刀》杂志的研究可以表示出来，这种习惯也是造成很多人，患病或者去世的重要原因之一，往往一些人之所以会去世或者会患病，都与酒精有着无法分开的关系。

对于大脑的健康而言，喝酒没有多与少的区别，只有碰与不碰酒的说法。通常人体哪怕饮少量的酒都会对大脑健康产生较大的影响，原本酒量不大，但是之后酒量却突然增加，那么这个时候很可能就是因为，我们大脑健康状况被恶化，才会致使酒量增加。

根据专家的研究发现，饮酒的多少会加速大脑衰老的程度，通常人的脑容量会随着年龄的增长而逐渐地降低。如果一个人有饮酒的习惯，随着年龄逐渐的增长，更容易引发他们患老年痴呆症的疾病，由此可见饮酒并没有任何好处，甚至对于大脑健康来讲更是巨大的隐患。

并且不同类型的酒精对身体的影响也是不同的，比如说红酒啤酒白酒，因为度数不同，对于身体的影响也是有好大的不同。除了饮酒的不良生活作息之外，长期缺少睡眠更是不可逆的行为，从以上的事例当中，我们得知那对年轻夫妻每日的睡眠时间，是少的可怜的4个小时。

而人的正常睡眠作息时间应该是8个小时，即使平日里有所影响，也应该保持到6~7个小时，可见他们的睡眠时间太过稀缺。据专家的研究发现长期处于缺觉的状态当中，会致使人体视网膜退化严重，因为本来眼睛也会随着年龄的增长从而逐渐的老化，尤其是在40岁以后。

本来是一种无法逆反的状态，但是也有些人因为长期缺觉，致使这种衰老的速度加快，在可能还年轻的时候就已经开始出现老化。因此如果大家不想要自己视网膜退化的话，那么每日就应该保证一个正常的昼夜节律，总是熬夜，这样可能会导致视网膜退化，最终使受视觉神经受到影响。

经过研究还发现经常熬夜，因为国内外时差不同也会致使作息时间不规律，经常保持这种情况的话，人体会非常的肥胖，严重的话还会导致心脏病、2型糖尿病等等。因此我们应该在晚上睡觉，白日工作，白日因为阳光照射或者是人工光线照射，致使眼部的细胞出现损伤。

但是晚上休息也会有效地修复这些损伤，对于眼睛来讲是非常有好处的，可是如果作息时间不规律，熬夜很晚才睡的话，那就会致使眼睛细胞损伤无法被完全修复，最终累积下来这些损伤就会直接伤害到整个眼部。

经常缺觉的话，会致使人体从脑部到动作都会反应非常迟钝，哪怕在日常工作当中也会影响工作效率。虽然说有上学或者上班的人平日里睡眠有些缺乏，在周末可以补觉，但是却也不如每日早睡保持一个良好的作息时间来得更好一些，效果更明显!

事实上患有肝炎的人日常最好是戒酒为好，哪怕因工作需要，可是如果真的为了自己着想的话，宁愿更换一份工作，也不会去拿身体来开玩笑。