酮症几正常(酮症多少正常)

在酮学健康社群，常有酮学问，“酮症是什么？是不是一种病症？”

《谷物大脑》三部曲作者、神经病症的世界级权威大卫.博玛特医师跟我们解释，酮症是人体的自然状态，也是人类新陈代谢的最佳状态。这是从古至今，我们的基因组根据能够获取的食物来源，所演化出来的最佳状态。

老师认为，酮症，也就是生酮状态，是我们通过生酮饮食，均衡营养摄入后，身体达到的一种健康平衡状态。

进入酮症，表明生酮正在燃烧脂肪

首先我们要明确，酮症，是一个好的开始。

酮症是我们摄取极低醣分、适量蛋白质、及大量脂肪和纤维素时出现的新陈代谢状态，会让原本以血糖为主要能量来源的身体，改用酮体作为能量来源。

身体在燃烧脂肪时就会产生酮体，其主要功用，就是作为身体的替代能源。

换句话说，你的身体从燃烧醣分转化为燃烧脂肪。根据不同人士的饮食情况与生活状态，身体转换为以酮体为燃料的状态，少则几天，多则数周，甚至好几个月。

所以，处于酮症的意思，就是你的身体正在燃烧脂肪。如果想要达到酮症的状态，一定要有耐心、毅力和科学的方法。

酮症状态是完全正常的新陈代谢状态

没错，酮症是完全正常的新陈代谢状态。全母乳喂养的新生儿会在出生后12小时内达到酮症的状态，酮体供应了25%身体所需的能量。母乳中10%的脂肪是由中链甘油三酯组成，婴儿的肝脏会轻松的将其转化为酮体。

这也就是为何市场上几乎所有的婴儿奶粉都含有中链甘油三酯以及椰子油的原因，因为这些成分会“仿效母乳的脂肪成分”。

酮体是“酮体回路”作用下的自然生成

如果你的酮体回路正常工作，只需要一夜好眠之后，你的体内就会开始产生一些酮体。

如果你吃的食物中碳水化合物相当少，含有适量的蛋白质，以及许多健康的饱和与单元不饱和脂肪酸，那么这些酮体就会开始增加，直到主宰身体的能量运作为止。届时，身体仅需要少量的葡萄糖（肝脏可自给自足）就能运作。

如果你的酮体回路在过去的高醣饮食里暂时关闭，也无需担心，科学的生酮饮食法将会帮你打开该项人体自带机能。

我们和DNA沟通的最佳方式，就是提供讯号给它

老师会在接下来的文章里说明，基因就是我们的答案，酮症就是身体的最好状态，并给出方法让身体快速进入这样的状态。我们的身体机制让我们就该这样吃，就像过去采集狩猎时代的老祖先一样。

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