宝宝睡前太兴奋有什么危害？

宝宝玩耍后会很兴奋，虽然进入了睡眠状态，可精神活动还在持续。这时宝宝容易从睡眠中被噪音吵醒，造成睡眠中断，很难保证宝宝的睡眠质量，而长期睡眠质量差会影响宝宝大脑与身体发育，严重时会造成宝宝睡眠时间混乱，引发其他疾病。同时，睡眠质量差还会阻碍身体免疫系统发育，降低宝宝的免疫力、抗病力，使得宝宝容易患病。
孩子睡眠质量好有助于孩子的健康成长。相反,孩子睡前过于兴奋则会导致孩子难以入睡。不知道爸爸妈妈们有没有这样的经历,带孩子外出旅游或是去亲戚、朋友家玩,如果留宿在外,孩子与同龄的小孩子一起睡,睡前玩得过于开心,表现得很兴奋的话,孩子便很难入睡,就算是睡着了也睡得不安稳,夜里甚至拳打脚踢。这就是孩子的大脑神经白天过度兴奋的缘故,孩子可能夜晚大脑还在记忆白天所发生的事情,所以无法得到很好的休息,不利于进入深睡层,时间久了甚至会妨碍孩子健康成长。

影响睡眠质量：如果宝宝在睡觉之前玩得过于兴奋，这种情况会导致睡眠不稳定，使其不容易入睡，即使勉强将宝宝哄睡之后，在夜间也很容易出现半夜惊醒，醒来哭闹的情况，长此以往可能会影响宝宝和大人的睡眠质量。如果宝宝经常出现由于玩得过于兴奋而出现入睡困难或者睡眠质量过差，这种情况也容易导致生长发育受到不同程度的影响。
人体只有在处于深睡层时,大脑才会分泌生长激素,而这一激素的分泌高峰期正是在人体进入深睡层之后,也就是说孩子只有晚上睡得好,白天才能长得高。由此可见睡眠对成长中的孩子有多么地重要,所以家长要尽量给孩子营造好的睡眠环境。

其他原因：长此以往还会导致生物钟发生紊乱。
所以宝宝睡觉之前尽量不要让他玩得过于兴奋，比如尽量不要在睡觉之前跟宝宝玩一些容易兴奋的游戏，或者看比较兴奋的动画片，讲一些惊险、刺激的故事。同时在宝宝入睡之前要将室内的窗帘拉上，将光线调暗，保持室内环境尽量处于安静状态，才能让宝宝更加安心的入睡。
另外,有的家长在哄孩子入睡前喜欢看电视,既方便哄孩子还不耽误看电视,可是宝宝也会跟着一起看的,这样会孩子的大脑处于记忆活动,得不到休息。还有的孩子喜欢听睡前故事,而故事中的内容会造成宝宝的大脑兴奋,就算入睡之后大脑仍在保持兴奋状态,造成浅眠或睡眠质量低下。而长期的睡眠质量差会影响宝宝的大脑和身体的发育,还会造成睡眠时间混乱,导致其它疾病的发生。

父母应当留意给孩子调节下人体生物钟,在晚上八点后不必给孩子开展一些剧烈的运动,也不要让孩子玩手机,也要给孩子固定一个睡觉时间,养成规律。

因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。如熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，进而影响身高。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

宝宝睡前如果太兴奋很容易造成宝宝睡觉时睡眠不稳定，不容易入睡如果是夜间很容易半夜醒来哭闹，长时间这样很容易影响宝宝和大人的睡眠质量。所以宝妈们一定要注意每天尽量把容易使宝宝兴奋的活动和事情安排在上午、下午，距离宝宝休息睡觉还有一定间隔的时间段里，睡前对宝宝要干扰少一点，不要让宝宝在睡前处于兴奋的状态。长时间的睡眠不稳定很容易影响到宝宝的发育情况，所以宝妈们一定要注意。

宝宝睡眠时间是有规律的，妈妈首先要把握好宝宝的睡眠时间，才能更好地安排宝宝的游戏时间。专家建议，妈妈在宝宝睡前1～2小时内可以做一些简单的智力类小游戏，在宝宝睡前1小时禁止做需耗费体力的游戏。妈妈可在宝宝睡前给宝宝洗澡，并放些轻松、舒缓的音乐帮助宝宝入睡。