大家好我是中医老陈，很多人问我湿气重怎么办，俗话说得好，千寒易去，一湿难除，这个湿气啊特别的难缠，今天我就来帮大家解决一下这个问题，现在人都在说自己啊，湿气重，很多人都觉得啊，自己湿气重的原因，就是喝水喝得太多了，那我告诉你，喝白开水反而是最不容易导致湿气重的，

那很多人就要问了，湿气到底是哪里来的呢？我给大家来讲一下，第一点就是病从口入，你吃的东西不对了，第二个呢，你环境太潮湿了，经常洗头不吹干，那第三种情况，就是说我吃的没问题，我环境也没问题，但是你自己的脏腑出了问题之后，你就算正常的吃穿作息，照样也能生湿气

那么下面，我以过往解决的实际案例为大家讲解一下，湿气又分为几种，有外感湿邪，表现为恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛，苔白腻，脉濡数，有湿邪内阻，其表现为胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振（不思饮食或不知饥），小便不利、大便溏泄，苔白腻，脉滑。

那我们回过头来看一下这个患者，这是一位55岁的男性患者，他表现的主要的典型症状，就是呢，早晨起来眼皮肿，而且呢，头昏大便的黏腻不畅，阴囊呢？潮湿，小便呢黄，而且呢，排除不干净，她来找我的时候呢，一坐下，我就感觉他懒洋洋的，为什么懒？因为呢，湿邪重浊粘滞，它一定是湿重体酸的，所以说他懒，同时湿邪困脾也造成了我们的脾气不足，所以说这个患者，坐在那以后也不爱说话，

我首先让他手伸出来，我号了一下脉像，脉是略数濡，代表了湿气，代表了一定是湿重于热，大便粘液，阴囊潮湿，那么我们怎么来解决这个症状呢？大家想想。湿从何来啊，一定是脾气不足，脾虚而形成了湿气，有可能是我们的肝郁化热，湿热裹挟，一个呢，就是我们的胃热，大家想想胃热是我们的饮食不调，肥甘厚腻，积而化热，成了我们的胃热脾虚，加上内热就叫脾胃不畅，所以我们该怎么调理这种症状呢，大家关注收藏，我把这位患者的用药思路给大家讲解一下，

当我们肝郁化热的时候，就会把脾给伤了，你就算的饮食调过来，那你的脾没有建好，那可能呢，也还是会出问题的，那我们可能就就要用一点像四君子丸啊，用一点的像相差六君丸，参苓白术丸可以健脾利胃，把脾的功能健一下，然后呢这个肝啊，特别容易会导致产生湿气，为什么呢？因为肝脏。那是主动疏泄的，

那什么意思啊，她要管着身体的运转的，所以我们要解决这个肝郁化热，那详细的方法我会放在评论区，这样方便大家观看，那我们刚才说了，湿气的原因无非就是，吃，环境，肝脏这几种原因，那除了这些以外啊，你还要注重运动出出汗。给大家举个例子，如果水停下来呢，时间长就成了臭水沟子了，只有那水流起来，流通起来呢，成为活水，才会更加健康，所以说呢，充足的运动可以保证身体中的所有的这些水谷的精微物质，充足的利用起来，不会停下来，就不会形成湿气

所以说呢，我们对湿气的控制，就是管住嘴，注意环境，调节脏腑，多运动，那么，这些方法你学会了吗？好了，今日的分享就到这里，更多健康知识我们下期再见