血压正常表现(血压的表现)

高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。

中国高血压调查的最新数据显示，2012-2015年我国成年人高血压患病率为27.9%，也就是说约每3位成人中就有1例高血压患者，同时患病率趋势总体还在逐渐增高。在最新的调查中还发现，农村地区患病率首次超越了城市地区；藏族、满族和蒙古族人群高血压患病率比汉族高；从南方到北方，高血压患病率呈现递增趋势。

哪些症状提示血压超标？

第一、头痛

血压过高可以出现头痛，严重时可以发生颅内出血。此时，患者出现头痛、呕吐、昏迷、偏瘫、失语等症状。

第二、胸痛

血压过高，如果出现剧烈的胸痛持续不能缓解，要警惕主动脉夹层的可能。

第三、呼吸困难

血压过高可以引起急性心力衰竭，表现为急性肺水肿、端坐呼吸、咳粉红色泡沫样痰。

牢记4个关键点，养护好血压

1、改善饮食

高血压之所以被叫做“富贵病”就是因为和饮食有一定关系，首先大家要减少高热量和高油脂类食物的摄入，尤其是肥肉一定要少吃，这不仅是高血压的致病原因，还有可能会引起高血脂的出现。所以饮食均衡很重要，蔬菜水果要多吃。

另外还要控制盐分的摄入，特别是腌制之后的食物一定要减少摄入，这其中含有大量的亚硝酸盐，经常吃对人体没有任何好处，而且会增加患上高血压的风险。

2、坚持锻炼

锻炼能促进身体内的新陈代谢，而且对血液也有一定的好处。它能促进血液的流动和脂肪的分解，预防高血压和高血脂的出现，所以在生活中首先要改善饮食，接下来就要进行合理的体育锻炼，这样才能将血压维持在一个安全的水平内，一定程度上预防疾病的出现。

3、良好的生活习惯

有科学研究显示，睡眠时间过少也是高血压出现的原因之一，熬夜会引发身体内分泌出现紊乱，而且长时间的中枢兴奋也会引发血压的升高，所以在生活中一定要保持规律的作息时间，避免熬夜问题出现，这样才能提高身体内的免疫能力，预防疾病的出现。

4、定期检查身体

定期检查能判断出血压的情况，而且能在第一时间内发现自己是否患病。如果自己本身就有家族病史的话，那不妨在家中备下一个测量血压的仪器，经常进行测量，看看血压是否处在

健康状态下，一旦发现血压经常性异常，就需要去医院进行检查了