从小到大，身边是否总有那么几个人老生病，

去医院看中医，常常会听到医生说这阴虚，那阳虚的，那么何为阴虚？何为阳虚呢？

我们不妨先聊一聊阳虚。

阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，

人体之阳气就如同太阳一样温熙着我们身体，阳气若是不充足，自然无法抵挡住外界的风寒。

所以，阳虚的人最显著的特征就是怕冷，尤其是到了秋冬季，天气一转凉，成天就手凉脚凉的。

此外啊，阳虚的人也不太能吃寒凉的食物，以免阳气损伤太过，而致腹泻。

那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？

现在大街小巷，随处可见奶茶店，随买随喝，广受追捧，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了如今寒冷的冬日，也要加冰，甚至多冰。

嘴巴是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们身体内，需要消耗体内大量的阳气才能把身体暖回来。

其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，再到公司上班，下班后吃个饭逛个街，哪哪没有空调？简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们体内的阳气慢慢地都在被损耗。

还有，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？

当然不是！上火大致分为两种：实火和虚火。中医讲，实则泻之，虚则补之，实火当泻，虚火当补。是故，实火者当以清热，虚火者当以滋阴。

那有人要问了，我怎么知道自己是实火还是虚火呢？教大家一个简单的办法，看舌苔，实火者舌苔大都是偏黄腻的，虚火者往往是红舌而少苔，或者无苔。

因此，一些虚火人群本就阴虚，又贸贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。

说完阳虚，再来聊聊阴虚。

如果说阳虚代表体内的小太阳能量不足够，那阴虚就像是体内涓涓细流干涸了，即津液亏虚。

津液是人体内所有液体的总称，包括血液、汗液、唾液等等都属于津液。

阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。

所以，阴虚的人最显著的特征就是会有燥热之感，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。

此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身上下都是黏滋滋的汗液，又怎能一觉睡到？

那么，哪些行为会耗伤阴血呢？

熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？

然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。

今天，向大家介绍两味药材——桑椹、锁阳，一味补阴，一味补阳，两药合用平补阴阳。

桑椹甘寒质润，入肝、肾经，始记于《唐本草》，

《唐本草》：“单食，主消渴。”

说的就是桑椹功善生津止渴，多用于治疗热病伤津之阴虚证。

桑椹

《滇南本草》："益肾脏而固精，久服黑发明目。"

这也很好理解，说的是桑椹长于滋肾阴。中医讲，肾在华为发，肾阴充足了，头发得到了津液的濡养，自然会黑。此外啊，中医讲肾藏精，肝藏血，精血本为同源，是故肝肾同源，补益了肾脏，肝脏自然也得到了滋养，肝开窍为目，眼睛自然也会好。

桑椹

《中国药典》："入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥的功效。"

此外，我们说阴虚的人，体内津液亏虚，一些老年人肠道干燥，体内的糟粕就像是搁浅的小舟一般，任凭你怎么用力，糟粕都难以排出体外，桑椹质润，兼具润肠之效，可用于老年人肠燥便秘。

简单讲，一些人口干舌燥，头晕耳鸣，同时伴有心悸失眠，须发早白，肠燥便秘，都可以用桑椹来调理。

桑椹

讲完了桑椹，我们再来聊一聊锁阳，

锁阳是一味甘温的药材，入肝、肾经。

中医认为，肾主封藏，锁阳，正如其名，如同一把大锁，牢牢地把体内阳气锁住，助肾封藏而固若金汤。

中医认为，甘能补益，温可散寒。是故，锁阳具有温补肝肾而养益精血之功效。

《纲目》："润燥养筋。治痿弱。"

《本草原始》："补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。"

锁阳

除此之外，锁阳质润，还入大肠经，和桑椹一样，尤为适合解决一些体质偏于虚弱人群肠燥便秘问题。

锁阳

桑椹甘凉，锁阳甘温，两药联用，一个补阴，一个补阳，养阴而不伤正，温阳而不耗阴。