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对年纪还非常小的宝宝们来说，充足的睡眠时间和足够的睡眠质量都是非常重要的。但宝爸宝妈们知道究竟哪些原因会导致宝宝睡眠质量变差呢？其实影响宝宝睡眠质量的原因有很多，最好根据特定情况特定分析，因为每个宝宝的情况都是不同的。

最近听到不少家长们反映说道：“我家囡囡现在每天睡午觉夜觉的时候，手脚总是会时不时不自觉地抖一下，有时候还会睡着睡着突然一个激灵，把自己给抖醒了。一开始我们还觉得小家伙这样挺可爱的，但现在频率多了又觉得有点奇怪了，这到底是怎么回事呢？是白天被什么东西吓到了吗？”

其实不仅仅孩子会在睡觉时有不自主抖动的经历，很多大人们也会常有在睡梦中突然被惊醒的状况。但这到底是怎么了呢？很多网络上的评论五花八门，有的网友说是孩子白天受到了惊吓，有的网友说是因为孩子还在长身体，还有的网友说是因为孩子缺钙了…但到底哪种说法是对的呢？

关于宝宝在睡觉时身体不由自主抖动的情况，婴幼儿专家也给出了专业的解释：这种情况被称为临睡肌抽跃症，这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

1.平时有些过度疲劳

宝宝如果在睡梦中常常会时不时地抖动的话，家长们不妨回忆一下，是不是白天孩子缺了午觉，又或是最近的睡眠不够充足，白天游戏的时间过长…宝宝长期睡眠时间不够充足，过度疲劳的话，也会有不自主抖动的情况哦！

2.日常饮食过剩

家长们在平时应该合理安排宝宝的一日三餐，特别要注意：不能因为宝宝喜欢吃，就喂的特别多，这样很容易会给宝宝的肠胃造成过多的负担，这样长时间消化不了，宝宝在睡梦中也会抖动。

3.缺钙

除了以上两种原因外，宝宝睡觉时抖动也有可能是因为缺钙，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。但家长们先别大惊小怪，新生儿一般都会或多或少缺钙的，只要给宝宝补充充足的钙量就好。

1.影响宝宝的生长发育

儿童正处于生长发育的旺盛阶段，骨骼发育在此时最为关键。另外钙的充足与否还会影响牙齿的健康发育及成长，缺钙会造成牙釉质钙化不全，使牙本质失去保护层。牙釉质和牙本质致密度降低，抗龋能力下降，所以预防儿童龋齿，注意儿童口腔卫生的同时还要保证充足的钙摄入。

2.影响宝宝的智力大脑发育

智力与大脑发育、遗传因素和营养状况密切相关，钙在脑的发育中起着重要作用，钙存在于机体内的每种细胞，参与中枢神经系统活动，钙缺乏将影响到儿童的智力和行为，导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、多动和学习困难等。

3.会出现手足抽搐症或惊厥

当宝宝血液中的钙浓度过低时，则有可能会导致小儿低钙惊厥的发生，因为钙在血液中具有抑制肌肉兴奋性、防止过度收缩的作用。儿童血液中钙水平下降，肌肉兴奋性增高，发生不自主收缩，即抽筋。当血钙浓度降低到7mg/100ml以下时，可能出现手足抽搐症或惊厥。

现在很多家长们对于补钙问题还没有这么重视，因此往往会忽视补钙的重要性。但相信看完以上缺钙的影响后，家长们应该要渐渐开始重视起来了！那么家长们该如何为宝宝缓解肌抽跃现象呢？

1. 多伸展肌肉

每天在宝宝睡觉前，家长们可以帮助他们伸展腓肠肌、足部肌肉，这样也有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2. 让宝宝多喝水

在宝宝睡前，家长们可以适当给宝宝倒一杯水，这样有利于补充宝宝体内的水分。当然家长们也不要给宝宝睡前喝太多的水，只要保持合适的量就不会有什么不良后果，因为大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

3. 保证宝宝的规律作息

家长们要注意宝宝在生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

4.保证宝宝每天的钙量充足

补钙的方式多种多样，最直接的方式就是家长们多带着宝宝去晒晒太阳。春季或秋季，可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可让宝宝在树荫下乘凉，除此之外，家长们还可以给宝宝每天吃一片钙片来补充所需的钙量。

宝宝出现肌抽跃现象，家长们千万不要慌，一般来说都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。只要做到以上4点，给宝宝创造一个良好的生活规律以及饮食规律，就能够缓解了！但家长们也要注意如果宝宝有频繁肌抽跃的状况，就可能是某种疾病造成的，就要及时就医了。

今日互动话题：家长们对宝宝的肌抽跃现象有什么好的解决方法呢？不欢迎在评论区留言。

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