近期一位严重落枕的患者来就诊，她是一位美甲师。就诊时颈后部疼痛明显，而且还伴有颈椎活动受限。拍出来片子也显示颈椎曲度变直，椎体边缘稍有增生。诊断是颈椎病。在治疗后疼痛缓解活动受限也基本解除，患者高高兴兴的回家了。可是没过几天，这个患者又来了，之前的症状又反复了。她就问我：这个颈椎病得了就去不了根儿了吗？有什么方法可以减少它复发？今天邓医生就为大家科普一下如何预防颈痛的发生？

那么什么算得上是颈椎病呢？

颈椎病是一种颈椎的退行性改变引起的一系列的症状。那么什么是退行性改变？说白了就是我们的骨头老化了。我们的颈椎跟白头发一样，是随着年纪慢慢的退化，这是一种不可逆的变化。而且在长期的不正确姿势和习惯下，这种退变速度会加快，这就是为什么颈椎病越来越年轻化的原因。最后造成骨质增生、韧带增厚、椎间盘突出等病理改变。而这些变化，又直接或间接的挤压或刺激我们的其他的组织，比如神经、脊髓。继而出现各式各样的症状。

有些患者一来就问颈椎病几天能治好，能不能去根儿？要看你说的这个好，这个去根儿是什么意思？如果单纯是指，颈椎的症状缓解减轻或者消失。这个是不难达成的。比如说给颈椎充分的休息，或者做一些推拿针灸理疗的治疗，或者贴一些膏药。但是如果你想让他增生的地方消失或者说椎间盘突出的地方回去。这种基本上是不可能的，除非手术。难道说我要一辈子忍受这个颈椎病带来的痛苦吗？其实不是。颈椎病完全是一种可防可控疾病。

你仔细回想一下你的坐姿或者一些生活的习惯。是不是经常低头的时间比较长或者伏案工作时间比较长？又或者是经常会窝在沙发上或者床上去使用电子产品。这些习惯，都在无时不刻加重你颈椎的负担。据研究显示，你的头每前屈10度，你的颈椎受到的压力就会成倍的增加。这种压力主要体现在颈部肌肉以及颈椎的小关节上。这会更容易造成颈部肌肉出现拉伤和小关节紊乱，从而造成颈部的疼痛不适和活动受限。

颈椎不会说话，但它会释放一些信号引起你的注意，比如说颈部的酸涨疼痛。同时长期的劳累，让颈椎苦不堪言，所以它必须想办法要增强自己，让自己显得更稳定更靠谱。那么怎么增强呢？骨质的增生韧带的增厚就出来了，这就是人体的代偿。而增生的这些骨质和增厚的韧带其实是一把双刃剑。它在某种程度上可以帮助颈椎减轻压力和负担。同时，又会在某些情况挤压或刺激周边的组织，出现各式各样的症状。

所以我们要让颈椎病“去根儿”，就要知道如何来预防颈椎病的发作。

如果你能注意并改正这些不正确的姿势和习惯，同时能加强一些颈部肌肉的锻炼。我相信。你就能很快“治好”你的颈椎病。

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