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人之所以被称之为人，除了人比动物更加的智慧，人可以通过自己的大脑来进行一些思考，可以操控自己的行为，可以掌握多种的生存方式，还有一方面就是人有着七情六欲。

人的情绪是非常的多变，可能上一秒人还在烦恼着，但是下一秒人的烦恼就随之消散了，所以人被称之为最神奇的生物。

情绪的多变不是坏事，正是因为人的情绪有变化，才能够对外界的事物产生感知，比如人在考砸的时候，或者是没有考到自己理想中的分数，人的情绪就会变得比较低落，人会感觉到伤心，那有些孩子可能会暗地里鼓励自己，让自己下次考上出好成绩。

人在成长过程中会学到一些大道理，这样可以让人的精神世界变得充实起来，同时慢慢形成自己的人生观，价值观以及消费观，那在成长的时候人会感受到很多种情绪，人就是通过不断的学习来完善自己的人格发展。

情绪就是控制人们的思维方式，人在伤心的时候是学不进去什么内容的。

因为伤心会让人的注意力分散，人的注意力集中不起来，自然是对什么事情都不感兴趣，但是当人开心的时候，人就能很快学会如何解题，开心会让人们有最基本的学习动力。

情绪就是主观意识，人们通过对于外界事物的感知，来调动自己身体中的情绪，比如人攒了很久的钱才买到了自己喜欢的东西，在买到东西的那一刻，人的心情是开心愉悦的，要是东西被别人买走了，肯定会失落、伤心。

如果想要判断一个人的情绪感知能力如何，可以看这个人的共情能力，但情绪并不是越饱满越好。

如果这个人的共情能力很强，能够站在对方的角度去思考问题，并且感知到对方的情绪，就意味着他的情绪能力是比较好的。

但人不能够被情绪左右，应当做情绪的主人。一个人格健全的人，应当能够控制住自己的情绪，哪怕自己非常生气——能控制住让自己不在众人面前发脾气，找别的方式来宣泄情绪，不要因为自身的原因而把怒火撒到别人身上。

如果孩子童年遭遇了不幸的事情，或者是孩子生活在一个不幸福的家庭，那孩子可能就会养成不健康的性格，孩子可能是叛逆的，可能是不听话的，也有可能是内向自卑的。而这些孩子往往是控制不住自己的情绪，要么就过度的发火，要么就过度的伤心。

那要如何控制住自己的情绪呢？首先要对情绪有一个正确的认知，每个人都有情绪，只是每个人表达情绪的方式不同，有些人表达情绪的方式比较温和，不会给人们造成影响，那有些人表达情绪的方式是过火，有情绪是一件正常的事情，人们需要注意表达情绪时的方法。

有时候堵不如疏，就像是发洪水的时候最好的方法，应该是让洪水顺着河流流淌下去。

如果建造一个堤坝把洪水堵住，那洪水就会越积越多，等到有一天堤坝撑不住了，洪水就会以更加猛烈的方式流向下一个地方，人同样也是这个道理。

当人感到郁闷烦躁的时候，可以选择一个自己喜欢的方式来疏通自己的情绪。比如说人感到压力很大，人可以暂时放下手中的工作，可以去到楼下的小区散散步，或者是去电影院看看电影，让自己的身心处于一个安静的环境，不要去想那些烦心的事情。

人在有情绪的时候是做不好任何事情，在这个时候人如果不先安抚好自己的情绪，那只会让事情越来越糟，还可能会在工作中犯下很严重的错误。

所以人们在注重工作效率的同时，也要注重自己的心理健康，人们要合理地宣泄自己的情绪。

当人们觉得不开心时，这种负面情绪是有多方面的事情引发出来的，不单单是一个方面，所以人们要尊重情绪，不要觉得负面情绪就是不好。

有时候负面情绪往往能激发人们的潜力，让人们看到自己无限的可能，只有尊重情绪才能够让个人有更好的发展。

尊重情绪换一种说法就是能够控制自己的情绪，人要勇敢地面对失败，不要被过去的事情打败过去，一些过去的教训只是为了让人们在未来成长的时候，能够拥有更多的经验。

失败没有关系，只要重新站起来就好，人不要被自己的情绪打败。

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作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.

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