小梅发现最近这段时间，宝宝晚上睡觉总是特别不老实，导致她和老公两人，需要频繁地起床为宝宝把踢开的被子重新盖上，以免他着凉。不过，给宝宝盖被子辛苦是次要的，小梅主要担心的是宝宝睡觉不老实，会不会是身体出了问题。于是，小梅就带着宝宝去了儿童医院，向医生询问出现这种情况的具体原因是什么，以及自己怎么做才能有所改善。那么，就让我们来看看医生的回答吧。

1、睡觉不老实的影响

着凉

宝宝睡觉不老实的主要表现就是频繁翻身、蹬被子，万一家长没有及时发现，导致宝宝长时间光着身子睡觉，很容易导致他着凉生病。想要避免睡觉不老实的宝宝发生着凉，家长最好别让他裸睡，一定要在睡前为宝宝穿上柔软的睡衣。另外，建议家长为宝宝选择连体衣当做睡衣，因为连体衣的款式更加安全。即使宝宝在睡眠状态下激烈的翻滚，也不会把小肚子露出来，这样就不用担心宝宝发生腹泻。

影响发育

睡觉不老实的宝宝还会出现大量出汗的情况，很容易打扰到他的睡眠，使宝宝突然惊醒，而睡眠不足则会直接影响到他的生长发育。之所以出汗会让宝宝惊醒，是因为他的皮肤非常敏感，一旦感受到了黏腻和潮湿，就会非常不舒服。导致宝宝大量出汗的原因可能是被子盖太厚或缺钙，家长要酌情进行改善。

2、睡觉不老实的原因

①精神兴奋。如果宝宝睡前半小时内与家长玩的太开心，或是看了较为激烈的动画片，容易使他精神兴奋，导致睡觉不老实。

②睡前吃太多了。宝宝睡前吃的过多却没有消化，容易导致消化不良或肠绞痛，使他睡觉不老实。

③睡前受到惊吓。如果宝宝白天受过惊吓或是见了很多陌生人，容易让他在晚上出现睡觉不老实的情况。

3、家长怎么做

①在宝宝睡前一小时到半小时内，最好不要与他做游戏，也不要让他看激烈的动画片。在这个时间段内，可以给他讲故事培养睡意，帮助他精神安静下来。

②在宝宝睡觉前，尽量让他少吃饭，宁愿饿一点也别喂太饱，否则会增加肠胃负担，难受的还是宝宝自己。

③在宝宝受到惊吓的那一天，家长最好能陪他一起睡觉，帮助他把情绪稳定下来，这样既不会睡不安稳，又不容易留下什么心理阴影。

发现宝宝睡觉不老实后，家长要尽快搞明白原因，并采取措施，否则，宝宝长期睡不安稳的话，特别影响发育和健康。