正常女生早餐(正常女生早餐吃多少)

早餐别再吃方便面了，女生常吃这3款代餐美食，营养还好吃

现在年轻人压力都不小，经常工作忙得来不及吃饭，用方便面来对付一顿饭是常有的事，而其中老坛酸菜牛肉面凭借独特的口感被很多喜欢，不过最近新闻相信大家都看了，相信也不会再吃老坛酸菜，很多人甚至吃方便面也要考虑一下。

其实方便面作为代餐来说，本身就是重油重盐，不止是料包，面饼本身也是经过油炸的，经常吃对身体很不健康，不过现在的年轻人忙工作没时间做饭，这里为了大家的身体健康，推荐这3种营养健康的代餐，方便快捷还吃得好。

1、奇亚籽坚果藕粉羹

代餐首要要求的就是便捷快速，只需要几分钟就可以端上来吃的，那么藕粉羹可以说是个很好的选择，只需要有开水，然后花上几分钟就可以冲调好一碗，操作步骤和方便面非常相似。

不过奇亚籽坚果藕粉羹则更为不同，里面的丰富的食材让它众多藕粉中脱颖而出，里面丰富的坚果碎和水果干，不仅丰富了藕粉羹的口感，而且还可以给身体补充所需的多种营养。

所以说不管是在办公室，还是早上起床，可以花上几分钟，给自己做上一碗奇亚籽坚果藕粉羹，入口香甜细腻，里面的真材实料清晰可见，在肚子空空的时候给来上这么一碗，让自己能量充足，精神加倍。

2、山药葛根玉米粉

经常吃快餐、代餐的人们，基本上营养摄入都非常不均衡，那些食品为了保证口味和耐储存，都会加入大量盐分的油脂，经常吃让我们身体营养严重偏科，这是就需要摄入一些粗粮来调养一下。

不过粗粮一般来说，比较难以制作，不然本身质地粗糙，还是难以下咽的，这么山药葛根玉米粉就完全符合你的要求，里面食材简单安全，全部写在名字上，而且不含任何蔗糖，简直就是健康的代表。

葛根、山药和玉米全是健康营养的食材，不仅可以给身体补充维生素和膳食纤维，而且本身热量和脂肪含量还极低，非常适合久坐办公室的人群，及时给身体补充营养以免出现亚健康状态。

3、七度方益颜糕

现在社会女人在工作上需要更加努力，所以我的一些女性朋友也更加拼命，所以平时也经常吃一些方便面和外卖快餐，虽然可以填饱肚子，可是经常吃让自己面色发黄，还长痘痘，实在是得不偿失的事情。

而是要均衡的补充营养，不过还是那句话，忙碌的工作让女性朋友空不出时间，给自己做一顿营养丰富的饭菜，那么平时可以吃七度方益颜糕，用料全部选用天然食材，给你补充平时缺少的各种营养。

之所以叫作益颜糕，就是用其中所含的红枣、枸杞、花生和红豆，来让我们摄入平时生活中所缺少的维生素和微量元素，营养充足自然面色就好看了，所以不管工作多忙碌，也不能亏待自己，让自己吃好才是生活的第一步。

所以说平时就算再忙碌，也要让自己吃得好，哪怕是不能自己开火做饭，选择代餐也要挑选营养健康的，方便面什么的还是少吃为好，不仅对身体健康无益，这里为了大家的健康着想，推荐3 三款营养美味代餐，工作之余花上几分钟让自己吃得好，营养又美味，还方便快捷，给自己屯一些吧