在人际交往中，很多人因为口臭而感到尴尬，很容易让人感到自卑。口臭通常与生气和吃大量食物有关。它也可能患有一些疾病，这应该引起注意。只有找到口臭的根本原因，我们才能彻底摆脱口臭的尴尬。是什么原因导致口臭?

1.患有口腔疾病

当患龋齿、牙周炎和牙周病时，它会在口腔中产生大量细菌，尤其是瘙痒细菌。厌氧菌会散发腐败的气味，导致口臭。口腔粘膜炎和牙龈炎也会引起口臭。

2.不注意饮食

一般来说，吸烟、喝酒、喝浓茶和咖啡的人会有不同程度的口臭。此外，经常食用生洋葱、大蒜、韭菜、臭鸡蛋和臭豆腐等重口味食物的人也会出现口臭。

3.胃肠道疾病

患有恶心、食道炎和肠胃气胀，会引起胃酸反流或肠胃气胀引起打嗝，使酸味传到口腔，导致口臭。

4.内分泌失调

过度节食、减肥、月经来潮的女性可能患有内分泌失调。内分泌失调会刺激瘙痒细菌的生长，从而导致口臭。

5.长期便秘

反复便秘不能让体内有害物质正常排出体外。长时间停留在体内会被血液吸收，导致腹胀、食欲不振、易怒和口臭。

如何缓解口臭?

1.调整饮食

有些人因肝火过猛而产生口臭。多吃海带萝卜、黄瓜、百合、梨等滋阴润燥的食物，避免吸烟、饮酒，减少熬夜。此外，胃消化不良或便秘会影响口腔新鲜度。不如多吃些山楂来促进胃的消化。睡觉前顺时针按摩腹部10分钟可以促进大便排泄。保持清淡的饮食。不妨多吃些冬瓜、豆腐或卷心菜。可以促进食物消化，减少口臭。

2.保持口腔卫生

养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。每次刷牙后，顺便刷一下舌苔。每次刷牙的时间不得少于三分钟。此外，定期洗牙可以及时清除牙菌斑和牙石，减少口臭问题。此外，睡前喝茉莉花茶或桂花茶可以让人们在第二天早上醒来时感到平静和清爽。