脖子酸痛，这在生活中比较常见。据估计，22% —70% 的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。现在社会，因为大家使用手机、电脑的时间大大增加，这一数字还在逐年上升。电脑前坐了一天或干活一个姿势持续了一段时间，脖子酸痛到不行，为让脖子舒坦点，出去找人按摩一下是不少人的第一反应。但近来因为脖子酸痛去按摩导致瘫痪的新闻不断出现，真的是让大家害怕又困惑：乱按脖子居然会造成瘫痪甚至致命？真的这么严重吗？我们一起来看一下。

脖子痛是真的不可以随意按摩的。脖子痛，首当其冲的就是颈椎病，颈椎病是分类型的，其中“脊髓型颈椎病”是不可以轻易按摩的。因为这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓，它甚至都不能轻易牵引，更何况是让不知水平到底如何的按摩师傅把你的脖子当面一样揉来揉去。如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动时，用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部，此时可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪！

除此之外，有常年喜爱吸烟饮酒等不良生活习惯或上了一定年纪的人，也要注意不能轻易按摩脖子，因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块，如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落，栓子会顺着血流疾驰，说不定就会发生堵塞，引发中风、心梗等心脑血管疾病。万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。

除了找人按摩脖颈一下，很多人也会在劳累或脖子不舒服的时候，下意识的扭一扭自己的脖子。如果你也是这样扭一扭脖子缓解酸痛，小编想告诉你：赶快停下，“转脖子”这个动作也可能会有致命风险。因为有专家称脖子包含颈椎、动脉、气管、淋巴结、食管和分布密集的神经，当我们猛然转头或回头，可能会使颈动脉受压变细，导致脑供血不足，如果颈动脉内部有斑块，还可能引起脑梗。而且，脖子是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，结构相当复杂。有两条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液、养分、氧气都由其供应。颈动脉一旦被堵塞，导致氧气和养分不能输送到大脑，会直接导致脑损伤。如果脖子活动不当，很可能损伤到颈动脉引发意外。

看到这儿，大家肯定心里也会一惊，原来我们的脖子很脆弱。那么接下来我们就一起看看，该如何保护好我们的脖子。

1、不随意按揉脖子

如果头颈有不适症状，不要随便按摩或到小诊所进行推拿，尤其是患有心血管病的人群。

我们可以尝试缓慢倾仰。把头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢转头，先顺时针后逆时针。特别是患有“三高”、抽烟酗酒及肥胖者，应定期去医院做颈动脉超声检查。若患有颈动脉狭窄，千万不要猛烈地甩头，以防发生严重意外。

2、 尽量避免长时间面对电脑、低头玩手机等，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯。

3、选择合适的枕头

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多尝试。

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