上天就是特别不公平的，它让所有人不顺心。有些人特别想生一个孩子，可备孕几年了一直没有动静，去医院查了也没什么问题，可怎么就怀不上呢？为什么有人一次就中，甚至是采取避孕措施了都能怀上。实在是想不通啊！

这样的苦恼和疑问相信也不是个例，如果您已经是已婚一族，稍加打听，就会发现其实身边类似这样备孕几年未果的大有人在。只是这毕竟是个人隐私，谁也不好意思拿出来在大庭广众下讨论，尤其是女人，总感觉怀不上孩子是件挺没面子的事情，除了偶尔在闺蜜间聊聊，剩下的就只能是自己硬扛着了。

那么，就没有什么可以提高“孕力”的秘诀吗？来看专家怎么说！

1.避免性生活过频，精液过稀，教会患者通过基础体温测定预测排卵期，提高妊娠率，并注意经期卫生。

如果月经周期很准，下次月经前14天左右，就是排卵的时间。有基础体温测定者，在体温上升前后2～3日是排卵期，这时最易受孕，称为易孕期。血液中激素水平、宫颈黏液、阴道脱落细胞检查、B超都可以帮助判断排卵。

2.选择适当的日期性交，可以在排卵期增加性交次数。

卵子自卵巢排出后可存活1到2日，而受精能力最强的时间是排卵后24小时内。

3.勿在性交前、中、后使用阴道润滑剂或进行阴道灌洗。

4.不要在性交后立即如厕，而应该卧床，并抬高臀部，持续20～30分钟，以使精子进入宫颈。

5.不孕不育的患者要注重加强营养，宜多食高蛋白质、高维生素的食品，如奶制品、豆浆、肝、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，有利于性激素的合成。

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