相信若是原本就有失眠困扰并服用安眠药助眠的女性，一旦怀孕了，从准妈妈一直到孩子呱呱落地后，应该都会对于自己能否服用安眠药而感到焦虑与担忧，害怕自己的用药对宝宝造成影响及伤害，不论用与不用都得承受着极大的压力，这对于产后妈妈的众多压力来说无疑是雪上加霜的。

由于新生儿的哺喂次数一天可能高达8~12次，换句话说，每2~4小时就可能需要喂奶一次，而大多数的助眠药物半衰期都远高于2~4小时，也就是说若是在服用药物后2~4小时就必须喂奶或挤奶，则可能担心会有药物残留在母乳中而影响到宝宝，因此哺乳期通常比较不会考虑使用助眠药物。所幸，由于宝宝的睡眠时间还很短，哺乳妈妈也需要配合宝宝多次的夜奶或是挤奶，加上照顾新生儿的体力是非常消耗的，大概会有几个月的时间，哺乳妈妈多是处于「睡眠不足」的状态，因此会有很强的睡眠驱力，意思是身体其实累积了足够多的睡眠债来让哺乳妈妈们「很想要睡觉」，所以趁着这股强烈的睡意，配合良好的睡眠卫生习惯、放松策略、以及宝宝的作息时间，非常有机会替妈妈们争取到更多的睡眠，而不需要单单仅靠药物助眠。

随着宝宝的月龄增加，哺喂母乳的频率降低、副食品的加入后，妈妈若服用助眠药物后可有足够的时间代谢药物时，一般来说可以考虑策略性地使用助眠药物，像是需要时才使用、固定用药的种类、剂量与频率、用药后的喂奶计划（不喂母乳、改喂配方乳等等），由于每个人的状况不一样，适用的方式也可能截然不同，因此这些更详细的内容，请务必尽量地与你的医师仔细讨论，越细节、具体的计划越好，才能让哺乳妈妈才能够更放心地喂母乳。

迎接新生宝宝固然令人喜悦，但是对于哺乳妈妈来说却也是一个极大的压力源，尤其是新手妈妈们常常在哺乳阶段遭受极大的身心压力，不论是生理上的胀奶痛、乳头受伤、乳腺炎、挤奶等都不是别人可以帮忙分担的，心理上的害怕、挫折、愧疚、无助、焦虑、忧郁、甚至是愤怒等感觉更是可能让哺乳妈妈们一团混乱，演变成虽然身体真的很累了，可是一点都放松不了、睡不着等等失眠的痛苦状态，在此时更需要整个家庭的支持。

最重要的是，育儿生活不是只有哺乳而已，若是喂母乳已经成为妈妈的主要压力源时，其实可以与家人讨论不一定要喂母乳，让妈妈得以腾出更多时间来照顾自己和宝宝。而哺乳阶段的失眠也更适合透过失眠的认知行为治疗、心理治疗等来改善，除了协助分析与整理失眠的原因之外，也能让哺乳妈妈们在忙碌的育儿生活中，利用心理治疗的时间得以稍稍喘口气，让自己的心情也好好的被照顾。