日常生活中，我们与老年人接触的时候，总能闻到一些若有若无的味道，不完全是臭味，但还是有些奇怪，这种味道被俗称为“老年臭”。可能是由于这个原因，有些人对老年人怀有些排斥心理。那么，“老年臭”究竟从何而来呢？

人到中年以后，身体得到各项机能都会下降，皮肤的氧化速度加快，出现老年斑的同时产生一种名叫2-壬烯的物质。而且随着身体的老化，身体内各项物质也会沉积下来，例如血管内的脂质物质等，皮肤上的皮脂腺也会积累名叫棕榈油酸的物质。氧化后的棕榈油酸和2-壬烯醛的味道，还有皮肤上的细菌、油脂等的味道掺杂起来，就是我们所谓的“老年臭”。

出现老年臭是很正常的，并不会对身体造成任何不好的影响。但是，也不是每个老年人都有“老年臭”的，这与个人生活习惯也有很大的关系，做好这4件事，帮您告别老年臭。

1.注意个人卫生

很多老年人由于身体不好或其他原因，洗澡、换衣服不及时。身上的氧化物质堆积过多，还有汗液、油脂等，就会产生很重的味道。因此，养成良好的卫生习惯，及时洗澡、换衣服，是能在一定程度上避免“老年臭”的。

2.多喝水

老年人身体机能衰退，代谢慢。体内水分流失速度加快，身体容易缺水，导致血液粘稠。多喝水能补充身体水分，改善血液粘稠的问题，让皮肤氧化的速度变慢，减少皮肤氧化物质的产生，缓解老年臭。而且多喝水还能促进排便也会减少异味。

3.饮食清淡

经常吃辛辣刺激多油的食物会扰乱身体内分泌，增加油脂量。因此，到了中年以后，一定要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，延缓身体氧化速度。这样“老年臭”也会得到改善。

4.少抽烟

抽烟会加速身体氧化，产生更多的脂肪酸，加重“老年臭”。及时戒烟能够有效避免“老年臭”，还有益于身体健康，护肝养肺。另外，棋牌室等容易吸入二手烟的地方也要少去，吸入二手烟等同于抽烟。

年龄大了身体氧化速度加快是很正常的，但还是最好做到以上4点，远离“老年臭”，做到年纪再大也没味道。

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