认知分析治疗(认知分析治疗的基本过程)

乌克兰危机卷起多少谣言和思潮，认知战领域中国要怎么打赢

普遍观点，认知战领域我们缺乏战斗力

认知战的目的是什么，两个目的，干扰对方的视听，搅乱对方的思想，动摇对方受众的信心，破坏对方社会内部的稳定。战时就是破坏对方的作战意志。

另一个目的，就是保护自己的民众，对自己的信心，不受对方干扰。

你可以说这是宣传战的一部分，但是从认知领域下手，让对方的民众在基本事实判断上出错，或者产生严重的倾向性，那就是挖对手的根。

一个典型的例子，香港，还有台湾，在国家民族认同上出了那么多问题，怎么出的，就是那么多年下来，从小学到大学，从社会到家庭，整体性给当地孩子一个反华的认知。这些基础认知一旦形成，要改变就很不容易。

所以要在认知战上打赢，不是简单对着吵嘴骂战就能做到的，比如颠覆对方的世界观。让对手的民众觉得，以前学的都是假的，他的认知就很容易崩塌。

再看认知作战的方法，乌克兰战争期间，最多见的是各种谣言，比如谎报战果，比如给对手栽赃。乌克兰方面，有过一个“乌克兰父亲上战场和俄军作战前，与女儿挥泪诀别”的视频，其实是顿涅茨克的居民正准备把妻子女儿撤离到俄罗斯安全地区，自己要留下来和乌克兰军队拼命。

另亲俄这一方，也弄出一个视频，说乌克兰人在广场展示尸体，结果有的尸体还在那动，大家一看乌军造假也太不专业了。其实这个视频是很早以前，有人在维也纳抗议气候保护法用400天还审核不过，全球变暖会弄死人的。一个行为艺术，和乌克兰战争什么关系都没有。

但是更重要的是认知作战，不是在战时，是和平时期就一直在进行的，而且认知作战对象是广泛的，特别是通过人文社科领域所谓学术手段人文关怀，让对手从上到下集体被感动，还互相洗脑。因为理工科的东西太容易验证真假了，不好洗脑，情怀就不一样了。

再有就是受众的学习和思考能力，我看咱们身边的人，很多时候，遇到谣言，基本不假思索都信了。这里涉及知识广度和深度的问题，综合科学素养越高的人，越不好蒙。

这也涉及人的思维习惯问题，很多人容易进入一个思维定势，就是先形成固有观点，然后接受信息的时候，就只接受和他观点相吻合的。所以认知战中，利用阴谋论进行攻击，这类受众最容易上当。

尤其是网络时代，各种声音几乎是不受限制的不受筛选的涌到网上，一种观点如果形成优势，还会让更多人的从众心理认定这就是正确的，结果就是民间舆论很容易从一个极端跑到另一个极端。整个社会的判断能力必然会下降。更容易被各种势力渗透洗脑，甚至现在很多人说要重视认知作战，要防止国外洗脑，说得没错，但是其中也有很多人搞不清自己的国家民族真正需要什么，被各方撕裂开还互相争吵，争论该支持哪个国家不该支持哪个。

真正要解决认知作战的问题，我觉得不是短时间能实现的，但是几件事必须要做扎实，一方面在基础教育领域，就要教会孩子们更多利用科学、历史等等方面的素养，学会客观理性思考，学会辨识真假，一方面我们的宣传教育也要符合传播心理学，贴近受众，不管是对自己人，还是面对对方的人，能让人先能听进去才是有用的。

另外最重要的一点，别轻易给自己挖地雷，我们自己宣传的东西必须是禁得起考验的，不然太容易被对手作为颠覆我们价值观的工具。千万不要以为用谣言就一定能打败谣言，用魔法就一定能打败魔法。

所以我们一直说，用科学理性的态度去分析思考，才能知道什么是对国家和民族真正有利的。而简单的情绪，恰恰最容易造成自伤。