50岁以上人的正常血压(50岁以上人的正常血压是多少)

“医生，我现在都50多岁了，现在这个血压在什么值内算是正常？”

“您跟我说一下，多少算正常？我在家测量的时候心里也能有点底。”

“万一高了的话，我也能来医院及时治疗。”

今天听到一个患者对我说出了这样的话，他已经50多岁了，想知道血压在什么数值内属于正常。这样他自己在家测量的时候就可以对自己的身体状况有一个清楚的认知，也能在数值高的时候及时到医院寻求治疗，那今天我就给大家说一些关于血压的知识。

血压主要指的是血液在血管内流动时对血管内壁的侧压力，并且血压在不同年龄阶段的数值都是不一样的，它会随着人体内部心肌、 血液的粘稠度、患者的年龄以及血管壁的状况而变化，我们可以通过外界的仪器来测量血压的变化，血压也是维持血液循环的动力，它影响着人的身体的健康，为全身输送血液起着重要作用，而血压又分为舒张压和收缩压。

我们的心脏在运行的过程中收缩舒展，当心脏收缩的时候，由于血管壁的弹性，一部分血液会向身体的各个部位开始输送，而另一部分就会对血管壁造成压力，形成收缩压。

在心脏一紧一松的过程，当心脏处于舒展状态的时候，之前被扩展的血管弹性开始收缩，这样对血管壁形成的压力就是舒张压。

对不同年龄阶段的人来说，血压的范围都有不同的界定。在现在大多数的临床治疗中，大部分的老年人都容易患高血压，随着年龄的增长，血压往上升，这已经成为了一个常态的趋势。

对于超过50岁的老年人来说，血压的范围也是在120/80毫米汞柱之间，所以说，当我们的血压范围处于在120/80到140/90之间，这个时候我们就要开始预防高血压，毕竟处在这个数值中间就已经接近高血压了。

当然当血压到达140/90毫米汞柱之间时，毫无疑问，此时的状态就是高血压。这个时候患者就要及时去医院治疗，经过专业的检查和测量之后，对自己的身体状态有一个清楚的认识，在医生的指挥下服用适合自己的药物或选择其他治疗方式。

对于这个年龄阶段的老年人来说，他们本身就容易患高血压，所以在家的时候他们也要自备测量血压的仪器-血压测量仪，可以自己在家一天进行2-3次的测量，血压是有波动的，所以在测量的时候不要过度紧张，只要取多次测量的一个大致的结果就可以了。

1、注意饮食

影响血压的一个重要的因素就是饮食方面，很多人在吃饭方面不注意，在晚上加班熬夜之后，经常性的暴饮暴食，这其实是非常不好的，会对身体产生多种伤害。因此我们要注意饮食，多吃一些蔬菜水果、大豆粗粮等，减少脂肪的摄入，同时还要多补充钙和增加体内的钾盐含量。

钠盐的摄入量其实和高血压有着一定的关系，到使用的盐量过高时，会导致体内血液过多、血液粘稠，造成血压上升，同时还会刺激交感神经，也会升高血压。因此我们每日食盐的摄入量不应该超过六克。但是我们可以多吃一些钾盐，钾盐会有扩张血管，降低交感神经的活性，因此我们可以多吃一些加盐含量丰富的食物。

2、多运动，降低体重

根据临床实验表明，肥胖和超重会对血压有影响。体重越大，血压越高，这是不变的定律。并且每减轻体重1千克，血压就会下降1～2毫米汞柱。由此看来，减重是十分有必要。因此我们可以多锻炼身体，每天进行户外运动，增强身体的抵抗力，降低体重，这样也能有效的缓解我们的血压指数。

根据不同的年龄阶段，我们可以选择不同的运动方式，对于50多岁的人来说，我们可以进行一些慢走、太极拳、保健操等方式进行有氧运动，这样不仅能增强我们的心肺功能，还能促进全身血液流畅，促进血管扩张，从而降低血压，这对身体是极为有好处的。

3、戒烟戒酒

烟酒对高血压患者的伤害也很大，饮酒会促进高血压患者情绪激动、容易促进动脉粥样硬化的形成，还会引起蛛网膜下腔出血，严重的话有可能丧失生命，而喝酒会刺激患者的神经兴奋系统，促使血压升高，由此看来，吸烟喝酒并不可取。所以对于50多岁的患者来说，在年龄较大的情况下，就更要保护好自己的身体，尽量少抽烟，少喝酒。

4、药物治疗

当然血压升高的时候，我们除了要注意日常生活和进行运动之外，血压急速升高时，我们也要寻求医生的帮助，进行药物治疗。这个时候就不得不提额，有效治疗高血压的五种药物，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB），这五大类对降低血压有明显的作用，并且它的副作用少，对身体不会产生过度的伤害。

但是具体要服用哪种药物，还是要寻求医生的建议，在医生的指导下进行用药，切记不能病急乱投医，随便服用。

以上几种方式就是有效缓解高血压的方法，当患者处于50多岁的时候，这个时候血压本身就容易升高，更要注意生活日常饮食，也要加强锻炼和运动。当血压超过合理范围140/90毫米汞柱时，就要到医院进行专业的检查和治疗，在医生的指导下服用药物。