糖友们在日常散步或慢跑中，是否有过腿疼难忍，下肢麻木、有压迫感的经历？往往在休息之后又会变得好转。多数人往往认为这是运动过度或上了年纪造成的，并没有当回事。殊不知，很可能就是血管堵塞引起的糖尿病下肢血管病变！

人体腿部密布着很多的血管，包括主干动脉和很多的测支，当主干有狭窄、瘀滞或者闭塞时血液流通就会不畅，导致堵塞而引起下肢血管缺血，一旦缺血就会出现疼、麻、凉等一系列相关的症状。

由于糖尿病患者血液长期处于高血糖的状态，血液较为粘稠，血管内膜增厚，导致动脉狭窄，久而久之，血液流通不畅，就很容易发生堵塞，严重者有可能会发生坏死，甚至导致截肢。糖友们身体上有任何异常都应该重视，有些表现其实都是在提醒你去检查，去治疗！

脚是人体末梢，离心脏最远，所以当血管刚刚出现问题的时候，脚是最先能察觉到的。这三个信号应注意：

● 走路疼，不行走时也会下肢疼痛。

● 一侧或双侧动脉搏动减弱，四肢血压降低。

● 表现为下肢肿胀，同时还会有皮肤发凉、易发溃疡.

糖友自我检测：

足部有一个能摸到脉搏的部位，这个位置就在足背正中最高点。平时能摸到这个足部的脉搏，可当走一段距离之后反而摸不到了，说明足部血管堵塞造成下肢血管病变。

下肢血管病变严重之时，就会出现“间歇性跛行”。如果忽视下肢血管堵塞进一步发展，就有可能导致下肢严重缺血，出现肢体破溃、伤口不愈合，甚至坏疽，不得不进行截肢。

糖友检验方式：

首先把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，说明这条腿已经发生了缺血症状。这个时候就要小心下肢血管病变的情况了。

糖尿病病情的控制与日常的饮食习惯也有很大的关系，建议患者平日注意健康的饮食习惯，能有效的预防下肢血管病变的发生。推荐糖友日常可食用海带、洋葱、西兰花这些蔬菜，能够防止血栓、清除血管中的血脂、平稳血糖，减少糖尿病并发症的危险。

一定要养成检测血糖的好习惯，关注血糖的变化，稳控好血糖。糖友下肢出现疼、麻、凉症状千万不要忽视，一定要及时就医、及时治疗，最大限度的控制好病情，避免并发症出现恶化。