前几日，一名新手宝妈为了早日训练宝宝独立入睡的能力，按照一家叫“芝士小馄饨”的所谓育儿机构自创的付费睡眠引导课程教的，让自己刚3个多月大的婴儿独自在房间里进行“趴睡训练”，最终导致孩子窒息身亡。

这场悲剧的背后，暴露出一系列“育儿风险操作”，很多家长向我咨询：宝宝可以趴着睡吗？什么睡姿最安全?以下就为大家一一解答。

宝宝喜欢趴着睡更多的是一种原始反射，胎儿时期，宝宝在妈妈子宫羊水中的姿势就是背部朝外，身体蜷缩着，这种睡觉姿势是宝宝最自然的自我保护方式。此外，从人体生理解剖角度说，婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时比较符合自然规律。宝宝趴着睡四肢有着地感，能够缓解宝宝的紧张情绪，使他们内心更踏实，就像在母体中的感觉一样，因而这个阶段的宝宝喜欢趴着睡觉。

但趴着睡是婴儿猝死综合征SIDS常见的危险因素之一，根据研究数据统计，新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰睡时的 2.3～13.1 倍！这是因为宝宝趴睡时，睡觉持续时间更长，往往不容易醒，而且由于宝宝年龄小，颈部的力量不足，不能够自由的转身或者翻身，口鼻容易被堵住，从而出现窒息。

趴睡有利有弊，只要家长掌握好分寸，还是可以让宝宝趴着睡的。

首先不建议3个月内的宝宝趴着睡，最好等宝宝可以自主翻身了再让宝宝趴着睡。

其次，宝宝趴睡时也必须有家长守护在身旁，自始至终全程陪伴，家长在宝宝趴睡时要注意床上的毛巾、衣被等是否可能闷住宝宝口鼻，分辨宝宝的精神状态是否有异，例如四肢不自然伸动、脑袋艰难扭动、哭闹不止、呼吸难受、缺氧面部红涨青紫等，以防宝宝发生意外。最后，当然晚上睡觉时，最好让宝宝仰着睡。如果孩子喜欢趴着睡，趁孩子睡熟后，要给他翻过来，让他仰着睡，或右侧睡。

此外，宝宝患有先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝不适合趴着睡觉。而下巴小、舌头大、呕吐情形严重的、患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。

无论哪种睡姿都有利有弊，家长们应该根据宝宝的自身情况来选择，优先考量的是保证宝宝的安全，第二才是宝宝舒适感，通常最好是仰睡、侧睡、俯睡三者交替，这样既能让宝宝睡得舒服，健康成长，也能让宝宝睡出漂亮的头型和脸型。建议母婴同室，以便家长观察宝宝睡眠状况，避免宝宝发生窒息的危险。最后，不论让宝宝采取哪种姿势睡觉，家长都要在夜间留意宝宝的睡眠状况，有情况发生时可以及早发现。