大家好，我是小白。

平时写文章不知道写什么，今天突然想写点东西，我就分享一些日常的经验吧。

今天我跟大家分享一个，有效治疗缓解颈椎病和偏头痛的动作。

由于工作的性质，长期坐在电脑面前的人，大家都知道，颈椎病，腰椎病，出现的比较多。我也不例外，也不知道从什么时候开始，不知不觉中就患上了颈椎病，有时候还会莫名其妙的出现头疼。

去医院检查，医生也就让做些物理治疗，牵引，按摩等。自己有时间也去按摩店按一下，每次按的时候都挺舒服，但是作用短暂。

后来，朋友向我介绍了一个简单而又实用的动作，我做了以后啊，起到了很好的效果。不敢说把颈椎给治疗好了，但是起到了缓解作用，没有那么酸，也没有那么累，头也不痛了。

现在分享给大家，如果喜欢呢，就点赞支持一下，谢谢。

这个动作可以在床上，也可以在沙发上做。

我们首先平躺在床上或者沙发上，让肩膀与床的边缘或者沙发的边缘平齐，头部自然掉在外面，轻轻的往后靠，靠在你感觉一个舒服的位置，但是注意别掉下去。每天坚持做个几分钟，比按摩都管用，不信你试试………

以上内容，纯属个人想法，如果你有颈椎病和头疼，还是建议到医院进行治疗！！！

谢谢大家！！！

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