腰腿痛的问题相信很多患者都已经被困扰许久，一般正常都会采用保守治疗，很少采用手术，除非真的是迫不得已，只有肌肉已经完全萎缩的情况下才会去进行手术，并且手术的恢复期比较长花费也比较大，所以很多患者对于腰腿痛的问题可以说是束手无策。

今天呢先给大家分享一个食疗法来缓解腰腿疼，当然是轻度的情况下，如果疼痛比较严重的话定要及时去就医了。

食疗名称：杜仲鲫鱼汤

食材：黑豆、鲫鱼、杜仲。

做法：三种食材放在锅中炖煮，熟透之后将杜仲取出，鲫鱼继续炖煮进行调味。

功效：活血化瘀，补肝益肾。

这个食疗法送给那些肝气不足，筋脉淤阻导致的腰腿痛的朋友。

另外再分享一个外敷方，有很多患者比较喜欢外敷的方法，之前分享的大多是内服，今天分享一个本草外敷法，分享之前先给大家讲一个案例。

过年回家去看望大姨，记忆中大姨还是很刚强的一个人，但这次去了之后，感觉整个人好像苍老许多，背也好像不再那么挺直了，腿脚也不利索了，不过60岁左右的年纪，于是就跟大姨聊了会天，说自己本来就是在田地里干活的，老了很正常，现在自己年纪大了，也不指望能赚什么大钱帮到孩子，就是想自己能干的时候多干点，尽量不拖累孩子。还说自己偶尔腿脚也会有疼痛的情况，于是我仔细辩证了一下，没有什么大问题，就是有点寒湿，于是让过几天来我家拿个方子，可以平常外敷一下，能够改善疼痛。

这个方子就是本草外敷方：

材料：三七、鹿茸、肉桂、狗脊、牛膝、仙茅、淫羊藿、刘寄奴、羌活，生川乌、细辛、铁棒锤和樟脑。

用法：一个纱布所有药材包起来，一起放在砂锅中进行煮沸。煮沸后可以取出放在疼痛处外敷，半个小时左右就可。能够有效的散风寒、祛湿气。

外敷方相比较内服方来说见效可能更快，但是也只是短暂的缓解疼痛，如果想要根本上解决病症还是需要内调，所以希望每个患者用药都不可随意使用，辩证内因之后再用药事半功倍。