油麦菜的营养在其他绿叶蔬菜中算是佼佼者,含有丰富的蛋白质、钙无素、铁元素和硒元素,常吃有利于宝宝的生长发育。
油麦菜外层的叶子纤维比较粗,宝宝很难嚼动,很多宝宝都拒绝吃。这次我取了油麦菜里面的嫩叶,吃起来脆嫩爽口,有种青菜特有的清新香味,很适合燥热的夏天。
这次的蛋液中我加入了比例较多的清水,摊出来的小饼更软更薄,放凉了也不会变硬,很适合小宝宝吃。
油麦菜鸡蛋软饼
食材:油麦菜嫩心15克、鸡蛋1个、中筋面粉25克、虾皮2克
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝贝
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准备食材。
油麦菜取中间颜色较浅、较短的几片叶子。这些是两棵油麦菜的嫩心。
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虾皮倒入清水中浸泡10分钟。
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一个鸡蛋打散。
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蛋液中加入50克清水搅拌均匀,再筛入25克面粉,搅拌至顺滑无颗粒。
♡ 面粉过筛更容易搅拌均匀。
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虾皮捞出,挤干净水分切碎,油麦菜嫩心切碎备用。
♡ 如果宝宝比较小,油麦菜需要切的更碎一些。我家暖心两岁多了,我切的稍大,口感更清脆。
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把虾皮碎和油麦菜倒入蛋糊中搅拌均匀。
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平底锅中刷薄薄一层油,开小火,待锅底稍稍温热时,舀一勺面糊倒入锅中,转动锅使面糊均匀摊开。
♡ 如果油麦菜都堆在一起了,可以用勺子快速的拔开。
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晃动锅子,饼可以在锅中自由滑动时就可以翻面了。
翻面后再煎一分钟左右就可以出锅了。
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面糊调的很稀,煎出来的小饼又薄又软,加上脆爽可口的油麦菜,非常好吃。
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对于暖心来说这点蔬菜明显不够,我又搭配了其他的蔬菜给她吃。
1.全程开小火,免得小饼煎糊。
2.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。