宫寒在广大的女性朋友中是非常常见的，轻者导致月经不调、发胖，严者的话有可能导致不孕不育，所以女性朋友特别是年轻的女朋友，一定要注意子宫的保暖工作。那么女性朋友如何判断自己是否宫寒，发现自己宫寒吃什么好呢？

一、什么是宫寒

“子宫寒冷”简称宫寒，是指女性由于外界各种原因或者个人身体体质较差引起的体内寒气停滞，从而使子宫的功能受到损害而诱发的一系列疾病的统称。

二、女性宫寒有哪些症状

1、月经异常：月经不准有时提前有时推后，没有规律。而且月经的颜色偏浅，量少，会感出现肚子胀痛、腰酸、乳房胀痛等现象，并且白带增多。

2、发胖：当女性的子宫热量不足的时候，为了维护生理机能，体内会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。宫寒的女性一般体型偏胖、容易失眠多梦、常常感觉的乏力等。

3、体质虚弱：宫寒的女性，体质虚弱，平日里容易感到腰酸腿软、小便多、月经量少、精神状态较差，吃东西淡而无味，所以会比较喜欢辛辣的食物。

三、宫寒吃什么好

1、当归：当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。可以治疗女性痛经、月经不调。日常中女性朋友们可以把当归切成薄片煮水或则泡水喝。也可以把当归放入炖汤中食用。

2、阿胶：阿胶有利于促进血液中红细胞和红蛋白的生成好喝钙的吸收，可治疗各种出血和或则贫血等症状。女性朋友在平日里月经后可以适当的食用来调养身体。

3、桂圆肉：桂圆肉中有丰富的铁元素，可用于贫血的食疗。日常中比较适合用于煲汤或则煮粥。但是要注意桂圆肉是温热的食物，孕妇、儿童要少吃。

4、枸杞：枸杞是温热的食物，有很好的滋补，女性朋友在月经完后可以用枸杞炖汤一两次服用。但是要注意如果有感冒发烧、炎症、腹泻的话，最好不要吃。

5、益母草：益母草有活血调经、利水消肿的作用。对治疗月经不调、痛经、闭经等有很好的作用。日常中一般将益母草、红枣瘦肉一起炖汤食用。

6、红豆：红豆性平味甘酸，有利于利水除湿、健脾养胃、行气补血，是非常适合的暖身驱寒的食物，日常中可以单独或者和米同煮做粥喝。

多吃补充气血的食物，少吃生冷的食物，有利于保持子宫的温热性。当然除了内服，外部保暖也很重要，什么露背装，露肚装还是尽量少穿些。美很重要，健康的美更重要。

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