换季之时，因为气候气温的变化。胃肠疾病特别高发。

这一特殊时期，更需要大家注意日常习惯，尽量照顾好肠胃。

尤其那些会造成肠胃病的行为，就千万要注意了。

1、吃饭习惯差

吃饭习惯不规律，饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，不定时就餐，都会加重肠胃的负担，导致肠胃出现问题。

2、吃饭速度快

吃饭速度快会使食物和消化液不能充分搅拌混合分解，在食物不能在口腔内进行第一道的分解的情况下，消化的压力会被转移给肠胃，致使肠胃负担过重。

3、饮食不卫生

如果不注意食物的卫生情况，就很可能导致食物病菌侵害肠道的健康，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃大量油腻食物

油腻食物易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。导致肠道免疫力降低，易患肠道疾病。

5、摄入过量药物

都说是药三分毒，药物也会造成肠道内的有益菌群不能生存，从而减弱肠道的消化能力。

6、饮水少

饮水量少或很有可能会造成便秘，便秘又会导致很多其他肠胃疾病，甚至是增加继发结肠癌的可能性。

7、精神压力过大

精神压力会直接影响身体的内分泌功能，包括肠胃的正常生理功能，破坏肠胃的健康。

当我们有以上的种种行为时，

很有可能会危及肠道的健康，

所以一定要避免。

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