大家在生活中可能会发现这样一种现象，那就是上了年纪的老人在夜间的睡眠时间很短，但在白天往往又会缺乏活力，常常打盹。其实，这是因为进入老年阶段之后，身体的代谢能力会逐步下降，各项机能的活性都会降低，这就使得老年人会感觉到不需要那么多的睡眠。但是，由于代谢和能量供给能力的不足，同时也会导致精力不足，这就致使了白天打瞌睡的状况。

但是，上了年纪之后睡眠就更加重要，因为身体的自愈和恢复能力不再强健，如果不能保证充足的睡眠，就很可能会使得原本就进入衰老的身体器官加速衰老进程。根据专业医师的总结，老年人若是经常失眠，对身体很可能会有这几个危害，请小心警惕。

1.免疫力降低

失眠和困乏最常导致的就是精神状态不佳。尤其是对于老年人，经常性地失眠会致使情绪低落和食欲不佳。当这种现象出现的时候，就会引起身体免疫机能下滑。因为身体的免疫系统和代谢分泌息息相关，当情绪较为低落的时候，内分泌也会受到影响，很多激素的产生和运输也会受到阻碍，这就会干涉到免疫系统的正常运转。

所以，常常睡眠不足会加大老年人罹患各种病症的可能性，生活中需要多加注意。

2.诱发心血管疾病

当睡眠时间过短，尤其是每周有至少两个夜晚的睡眠时间不足5小时的时候，罹患心脏病和血管疾病的概率就会提高2-3倍。当睡眠时间过少的时候，神经系统会产生一定程度的紊乱现象，此时，交感神经的灵敏度会大幅上升，这就会导致儿茶酚胺的过度释放，从而诱发心跳加速和高血压症状。严重者，还会诱发房颤、室颤甚至是心源性猝死。

3.诱发糖尿病

当睡眠不足的时候，身体会判断自身的机能受到了外力干涉，于是会刺激自身的应激系统过度活跃。这种情况发生的时候，体内的“升血糖激素”的分泌会提高很多，这种激素会增强胰岛素抵抗，使得胰岛素无法正常降低血糖含量，继而引发高血糖和糖尿病等症状。

4.诱发肠胃疾病

睡觉时肠胃也会得到一定程度的休整。在此期间，分泌的肠液、胃酸等消化液的量也会降低。但是如果不能保证充足的睡眠，给肠胃一个还要继续工作的假信号，就会导致其分泌量过多，从而诱发各种炎症。更有甚者，还有引起肠道和胃部的癌症，应当要引起重视。

5.诱发焦虑

正如我们前面提到过的那样，经常失眠会导致情绪低落，使得精神状态不佳，长此以往，患上抑郁症的概率也会加重，而且还会影响到自己的家庭和睦和社交关系，需多加注意。

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