来自黑龙江的孟小姐，因为甲减导致身体浮肿，爱美的孟小姐希望能早点恢复身材及健康。

多数人关于“甲减”，最在意的问题是：“甲减能治好?”，“甲减需要终身吃药吗?”，“甲减不能吃哪些食物?”

而孟小姐最在意的是：“得了甲减该如何恢复身材”

得甲减为什么会使人发胖?

很多甲减病友常常抱怨生病之后越来越胖，当然内分泌系统出现问题，常常会引起其中的改变，甲状腺疾病也不例外，由于甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢速度变慢了，能耗减少，多余的能量被身体储存起来就会导致肥胖。

还有另外一个重要的原因就是黏液水肿，甲减患者体内有一种叫做粘液性蛋白的物质聚集，具有很强的吸水性会导致水分潴留在体内排不出去，人就会变得浮肿，体重就会增加。不用太担心，这种情况也是可以改善的。

甲减患者如何恢复健康好身材？

第一：正本清源

要想恢复正常体重，先要从源头上把甲减医治好，让甲状腺恢复健康。

第二：改变饮食习惯

养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要

1、减少淀粉类食物，比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等。这样可以减少能量的摄入。

2、用粗粮代替细粮，用燕麦、荞麦、红薯、玉米、杂豆代替大米、白面。把粗粮作为主食，更有饱腹感，不容易饿。

3、多吃蔬菜，蔬菜的能量比淀粉类食物少很多，还有助于增加饱腹感。

4、选择健康的零食，比如小份的牛奶、酸奶、水果、坚果等。

良好的饮食习惯是慢慢养成的，不要给自己太大压力，每天有一点小改变就好。

第三：生命在于运动

同在减肥路上很多小年轻说的那样：减肥和好的身材没有捷径，六个字“管住嘴、迈开腿”。

甲减病友可以先进行轻度的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞;等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更费体力的有氧运动，比如快跑、减肥操等。