养娃最怕娃生病，尤其是积食，自己还觉得一切正常呢，结果宝宝就积食了。积食是宝宝吃下太多食物，以至于食物不能完全被消化。食物能给予宝宝生长发育所需的能量，但过多未被消化的能量就会造成宝宝肠胃负担加重，消化吸收功能减弱，因而形成积食。

那么，积食都有哪些表现呢？

1.主要表现为宝宝肚子胀满、大便干燥出现小球球或伴有酸臭气味；

2.有的宝宝还会经常打出酸酸的嗝，检查宝宝的舌苔时会发现很厚很白，喂宝宝吃饭时经常会表现食物在宝宝嘴里久含不吞的情况。

3.另外，有的宝宝还会容易哭闹，晚上睡觉的时候总是很难哄睡、也很容易醒，或者睡着后有磨牙的情况，出汗较多等等。

如果宝宝长期积食的情况得不到缓解，会造成宝宝营养不良，影响生长发育。

如何应对宝宝积食？

如果妈妈发现宝宝积食了，可以先对宝宝进行饮食上的调理。

1.近期食物尽量清淡软烂一些，少吃或不吃肉类，不要过于油腻；

2.宝宝的食物种类不要过杂，太多种类的食物会加重宝宝肠胃的负荷；

3.避免给宝宝吃粗粮和一些比较容易胀气的食物：如青椒、洋葱、韭菜、豆浆等。

4.每餐不要让宝宝吃的过饱，必要时可以为宝宝添加益生菌。

5.如果宝宝有低烧或咳嗽的情况发生，最好带宝宝到医院就医，让医生进行明确诊断，以便对症处理，最为妥当。

分享下食疗方法

1、山药粥

功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：将山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液，尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

2、熬山楂水

功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

做法：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。