执笔：肖肖

编辑：木子

定稿：苏子后

前不久有数据表明，我们国家孩子的平均身高在亚洲地区排名第一。如今的小孩平均身高都比较优越，他们能长得这么好，与父母的照顾和重视脱不了关系。

不过“有人欢喜有人愁”，处于平均身高以上的家长和孩子大多是比较开心的，而处于平均身高以下的家长和孩子就比较忧愁了。

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还在为孩子身高兢兢业业补充营养的家长，如果发现他们是“五短身材”，可能需要改变一下自己照顾方式的。

人们常说的五短身材，指的是一个人手臂短、腿短、脚短、脸短、脖子短，主要是用来形容一个人长得比较矮。

不过孩子的这五个部分，也可以帮助家长判断他们以后的身高，如果其中几个部分长得过短，孩子未来的身高可能真的会受影响。

▶手短

一般而言，手臂展开的长度与身高的高度是1:1的关系。当你的孩子与同龄的孩子有差不多的身高，但手臂较短时，可能以后身高的发育也会受到限制。

▶腿短

人身高的增长是由于骨头的延长，而腿部的骨头在其中占了很大部分。因此小时候就有大长腿的人，更容易比其他人长得高。腿短的人，身高的发育也可能落后他人。

而且从视觉上看，即使两个人身高也一样，腿长的那个人也看起来比腿短的人更高。

▶脸短

人的脸和身体的比例一般为1:7。脸比较短的宝宝，脸部长度乘以7自然比脸比较长的宝宝身高低了。

▶脚短

人脚的长度和宽度也是与身高有关系的，两者之间还有计算公式：

脚长：男生的身高=93.55+3.26×脚长；女生的身高=130.53+1.41×脚长。

脚宽：男生的身高=130.79+4.18×脚宽；女生的身高=137.99+2.72×脚宽。

▶脖子短

脖子的长短就比较直观了，脖子长的人自然在身高上更占一些优势。而不是短的孩子，天然的就在身高上短一截。

✘遗传

遗传是最主要的原因了，人身高的70%都遗传自父母。如果家长都是腿、手臂、脖子等都比较短的人，孩子的这几个部位也自然比较短。

✘体态

孩子的体态也会影响身高，孩子原本的身高不低，但因为其他的问题降低了。

比如一些孩子的手臂明明比较长，但是身高却短一截，这很可能是由于他们的脊椎或小腿骨头出现的问题，如这些孩子有脊椎弯曲或O型腿、X型腿等情况。

又比如习惯驼背的孩子也看起来比原本的身高低。

✘营养

营养也是很重要的一个因素，孩子骨骼的生长特别需要足够的钙和维生素D等营养元素。

虽然营养不足是很多孩子长不高的原因，但现在经济条件好了，营养过剩又成了大部分孩子长不高的因素。

过剩的营养会导致孩子肥胖，进而使他们早熟。这会抑制孩子生长激素的分泌，使他们身高的发育减缓，也可能致使骨骺早早闭合，减短了身高增长的时间。

那么，当家长发现自己的宝宝可能长不高时，可以采取哪些行动呢？

▶定期检查

❶自己测量

家长可以在孩子身高发育的高峰期，每隔几个月为他们量一次身高，然后对照标准的身高年龄表，及时为孩子调整饮食运动等习惯。

❷医院检查

家长也可以带宝宝去医院检查骨龄，一些骨龄比实际年龄低的孩子，猛长期在后面，未来比较可能出现升高逆袭的情况。

家长还可以由医生指导孩子接下来的饮食的生活习惯。

▶运动

运动可以刺激生长激素的分泌，让孩子长得更快。

运动可以加强对骨细胞血液的供应，提高骨头生长的速度。

运动可以使肌肉骨骼等更加的强壮，对长高打下良好的身体条件。

▶睡眠

孩子的生长激素是在他们熟睡之后分泌的，因此家长要为他们安排足够的睡眠时间。

平时也尽量不要给孩子太大的压力，以免他们产生焦虑感，晚上睡不着也会影响身高发育。