夏季气温升高是人体肠胃功能最弱的时期，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病，准妈妈要谨慎哦！

对准妈妈们来说夏季温度那么高，但有的孕妇风扇不敢一直吹，空调不敢长时间用，西瓜、绿豆汤等寒凉的东西一概不敢碰。而有的孕妇则百无禁忌，西瓜、冰淇淋轮番上阵来消暑降温，从不忌口。这是怎么回事呢？

答案是：消暑食物要根据个人不同体质吃

尽管孕妇是特殊人群，但她们与普通人群也有许多共同点，例如在炎热的天气同样需要消暑，甚至比一般人更容易产生各种不适感。夏季消暑的方法有很多，通过饮食消暑便是其中之一。

对于准妈妈来说，夏天在饮食方面尤其要加倍谨慎，以免对胎宝宝造成不利影响，多吃苦味食物，苦味食物中通常含有生物碱，具有清热消暑，促进血液循环、舒张血管等药理作用，三伏天气里吃些苦瓜苦菜，不但能提神醒脑，还可以增进食欲，健脾利胃，多补充维生素，高温季节人体的新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素，适当补盐、补钾。

新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，茶叶中的钾含量也很高，夏天的时候多喝茶，既能消暑又能补钾，一举两得，

饮食要清淡，夏天不适合吃大补的食品，尤其是患有孕期血压高的准妈妈。

孕妇在夏季外出要注意防暑防晒，尤其是三伏天，暑热湿盛，准妈妈们在太阳猛烈时尽量避免外出，户外走动时建议打伞、戴帽等方式避免阳光直晒，而且衣着最好清爽吸汗，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿侵袭。

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