俗话说：“寒露寒露，遍地寒露”。寒露一个反映气候变化特征的节气，寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，然而寒露直接反应的是从凉爽到寒气的气候过渡，预示着秋季时节的正式结束。而随着气温大幅度降低，大家会明显感觉到寒气逼人，尤其是早晚温差感特别强烈。而对于我们来说，这种气候却是难得的养生时机。那么，寒露节气应该怎么养生呢？做好以下这几点，让你平安过秋冬！

1.多喝热水

寒露节气天气非常干燥，一定要多喝一些热水来补充体内所需要的水分，也可以有效地促进自身的新陈代谢，提高抗病能力。另外，适当地喝一些淡盐水，可以帮助自身起到一个很好的清理肠道的效果，排除自身体内的毒素，对于因为秋燥问题导致的便秘症状也可以起到一个预防效果。

2.早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、下沉。此时便是人们保养阳气之时。因此，人们的起居时间也应当做相应调整，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到早睡早起。

4.足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此大家不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防寒从足生。可以每天晚上用热水泡脚。这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

寒露到，秋风秋雨逐渐进多，天气由热转凉，容易导致多种疾病，所以大家在日常生活中要注意以上几点，做好防护工作，让各种疾病远离你，健康度过深秋！