肝脏在我们体内主管排毒解毒的过程，但由于肝脏敏感性很低，所以很多时候即使肝脏受到损伤了，我们也难以察觉到。尤其是生活中不管是饮食因素还是作息因素，都会对肝脏造成不利影响，比如熬夜、饮酒、吸烟以及过食肥甘厚味等。

其实，肝脏受损并不是不可知的，专家发现当肝脏功能异常时，晨起常会出现这四种迹象，大家不妨多注意一下。

一、肝脏好不好，自测就能知道，这四个迹象一旦出现，就是肝脏损伤了

1、乏力

一般情况下，如果我们晚上休息时睡眠质量比较好的话，那么次日应该是精神饱满、体力充沛的状态。但若是你晨起后，反而感觉十分疲惫乏力，像是没休息好的样子，那就要提高警惕了，因为这极可能就是肝脏损伤的信号。

2、尿液颜色呈茶色

晨起的第一次小便因为是身体经过一晚上的代谢形成的，所以尿液颜色一般呈淡黄色，这是正常的生理表现。但如果你的尿液呈现茶色，那就要抵挡肝病了，因为这代表着你的尿液内含有过量的有害物质以及胆红素，而之所以出现这种状况，就是因为你的肝脏受到了伤害。

3、口苦口臭

晨起口苦口臭也是肝病的典型症状，这与肝胆湿热以及肝功能衰退有关。临床发现，平时嗜食肥甘厚味以及饮酒成性，或是肝硬化的人常会出现明显的口苦口臭的症状。所以，大家要多加注意。

4、牙龈出血

如果你的牙龈十分敏感，总是无诱因的出血，而且伤口愈合十分缓慢，这可能就是肝脏受损的表现。因为当肝脏功能受损失时，人体的凝血因子就会出现异常分泌现象，进而导致凝血机制障碍的症状，最后导致反复的牙龈出血以及伤口不易愈合。

二、肝脏时刻都需要养护，做好二件事，让肝脏更加健康

1、健康饮食

饮食对于我们的身体尤其是肝脏尤为重要，因为如果食物中的有害物质过多的话，就会给肝脏带来更大的负担，进而导致肝脏损伤。所以，我们在日常生活中应该多吃一些能够护肝的食物，如高蛋白质、高维生素的食物。

2、适当运动

想要肝脏健康，适当的运动是不可缺少的，因为运动时人体的血液循环能够更畅通，新陈代谢也能够更高效，进而减轻肝脏的工作量，保护肝脏健康。